今は風邪もめったにひかない私ですが、昔、酷い花粉症だった時期があります
10年位前でしょうか…。
目だけじゃなく、顔全体が腫れ、鼻がつまり、しかも鼻水も止まらない
しかも、つい口で呼吸してしまうので、喉も炎症でガラガラ
えーんっ
ツラいよう
実は、この口呼吸は鼻のように呼吸するための器官ではないので、実は、呼吸には都合よくできていないそうです
口呼吸を長く続けていると、免疫力が低下し、カゼや花粉症、そしてアトピーなどの皮膚疾患の病気のもとになることさえあるそうです
つまり、当時の私は、自ら症状をひどくしていたということになります
そこで、ぜひ実行していただきたいのが鼻呼吸です
鼻の浄化作用は、たいへん優秀です。
汚れた空気が入ってきても、鼻毛と鼻の奥の粘膜がフィルターの役目をして空気中のホコリやチリの微粒子をからめとり、のどをしっかり保護してくれます。
そのうえ、適度な湿度もあるため、鼻から乾燥した空気が入っても、のどを傷めることもありません。
自前の「加湿器付き高性能空気清浄器」です
つまり、口呼吸が原因で起こるような病気の心配が、鼻から呼吸することで激減します
ちなみに、ルーシーダットンは
「息を鼻から吸って、口から吐く」
完全呼吸という方法で行います
この呼吸は、鼻呼吸の良いところに加えて、短時間で代謝が上がりやすいという、一石二鳥な方法です
普段、自分の呼吸を意識して行う事は、少ないと思います。
今日から鼻で呼吸して、花粉症や風邪に負けない体を作っていきましょう
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千葉市中央区で、ルーシーダットンのレッスンを行っています
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