それは、
『吸いながら動く。吐きながら元の位置へ戻る』
と云うこと
皆さん、学校などの体育で準備運動をするとき、
｢先ずは息を吸って、吐きながら動く｣
と習ったのではないでしょうか？
ルーシーダットンの呼吸法は、その逆です
もちろん、そこには理由があります
それは、
『ケガの予防』
です
息を吸いながら動くと、自分の筋肉が伸ばせる限界を超えて動いてしまうのを防いでくれるのです
だから、自己整体として安全に体を動かす事が出来るのです
呼吸も、その方法によって様々な効果があります。
今後も、時折その効果についてご紹介していきたいと思います
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