この時期は、ついつい体を縮めてしまいますよね
気付けば肩や背中に力が入って、体が固くなっていた…なんてことも
体に余分な力が入っていると、呼吸も浅くなってしまいます。
浅い呼吸は、新鮮な酸素が充分に体内に行き渡らず、酸欠状態を招きます
酸素が不足したカラダは、疲れやすく体調不良を招く要因になりかねません
「あ～、何だか体が固まった～
」と感じたら、自分の呼吸に意識を向けながら深呼吸してみて下さい
気分が良くなったり、体が軽くなったように感じられて、リフレッシュ出来ます
更に体をほぐしながら、しっかりと酸素を身体に取り込むならば、ルーシーダットンはオススメです
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ルーシーダットンワークショップ開催 in 千葉 2011年2月の日程が決まりました
・1日だけの参加も可能です
・女性限定少人数制・初心者向けの内容です
寒い季節にそなえて代謝のアップを目的としたレッスンを行います
・普段運動する機会のない方、カラダが固い方、特にオススメです
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日時： 2011年2月11日(金・祝日)、27日(日)
両日共 10：00～11：00(60分)
参加費： 各日 1,000円（税込）
申込み締切日： 2月11日(金・祝日)分→2011年2月6日(日)
2月27日(日)分→2011年2月20日(日)
持ち物： 運動しやすい服、水、タオル(洗顔タオルくらいの大きさ)、
ヨガマットは、有料レンタルが若干数有ります。（200円税込・要予約）
場所： 千葉市生涯学習センター
〒260-0045
千葉市中央区弁天3丁目7番7号
TEL.043(207)5811(代) FAX.043(207)5812
http://www.chiba-gakushu.jp/
・JR千葉駅東口または北口から徒歩8分
・千葉都市モノレール「千葉公園駅」から徒歩5分
・JR千葉駅北口から、千葉内陸バス「千葉駅」行で
「中央図書館・生涯学習センター」下車
お申し込み・お問い合わせ：
メール shinayakaru-shi-@dwmail.jp
または、アメブロのメールへ
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