普段縁のない私も、先週、先々週は毎日、ラッシュ時の満員電車に乗りました。
たった2週間だったのですが、毎日乗り続けている会社員の方のストレスを考えると、それだけで尊敬してしまいます。
そこで！
本日は、おうちでできる森林浴をお伝えしたいと思います！！
「ひのき」の精油には、フィトンチッドという森で感じられる癒しの成分がはいっています。
また、おなじひのきでも「木曽ひのき」と「吉野ひのき」では香りが違いますので、店頭でご自身の好きな香りを選んでくださいね(*^^*)
【ひのき精油のスプレー】
●無水エタノール １０ml
●精製水 ９０ml
●ひのき精油 20滴
●１００mlのスプレー容器
【作り方】
①無水エタノールと精製水を少しずつ入れてよく振り、容器の中を消毒する。消毒したあとは一度、中身を捨てる。
②再度、新たに無水エタノール１０mlをいれ、そこにひのき精油を20滴垂らしてよく振り混ぜます。
③次に、精製水９０mlを注ぎ、よく振り混ぜたら、森林浴スプレーの出来上がりです。
帰ったらシュ～っと部屋中にスプレーのうえ深呼吸してください。
森林浴と同じ効果が得られますよ(^.^)
無水エタノールも精製水も薬局で販売しています。
5分で出来上がる簡単森林浴スプレーを一度お試しくださいね。