週末はどうお過ごしでしたか。
しなやかな女性の皆様は、
内面磨きもさることながら、
外見磨きもされている事と思います
自分でコントロールしているつもりでも、
イベントやおつきあいなどで
「また食べ過ぎちゃった・・・」
ということもあるかもしれません。
そんなとき、焦らなくても大丈夫です♪
翌日に、即リセットすればOKなのです。
リセットの方法はとっても簡単です。
食べ過ぎた分、翌日は控えるだけでいいのです＾＾
ポイントは・・・
☆油物や脂肪分は、なるべく摂らない事と、
☆糖質は、いつもの半分くらいに減らしてくださいね
その代わり、
★身体をつくるタンパク質
★代謝を上げるのに必要な、ビタミン・ミネラル
★内蔵の働きを整える、食物繊維
をしっかり摂ります。
これを、食べ過ぎた翌日行えば、
リセットできちゃいますよ♪
闇雲に食べないのではなく、
減らすものとしっかり摂るものを区別して
メリハリリセットを！
これから夏にかけて
楽しいイベントが増えると同時に
ボディラインも薄着で気になるところですよね。
ぜひお試しくださいませ。
今日もよい一日を
