なんか
ラジオ体操信者みたいになってますが
気にせず続けます
私のように
家でだらだらするのが
何よりも好きな人に向けての
運動記事です
運動したかったら
外へ行って
走ればいいじゃん
という人は
きっと運動が嫌いな人ではありません
家から一歩も出たくないんですよ
運動嫌いは！
ということで
必然的に
ラジオ体操が一番おすすめになってきます
誰もが知っていて
だいたい覚えていて
家で出来る
特別な教材も要らない
場所も取らない
ぐうたら人間が始めるには
これ以上と無い
最高の運動なのです
ということで
奥が深いラジオ体操の効果や魅力を
ご紹介させてください
まず呼吸
きっとどんなスポーツをやっていても
必ず言われる
呼吸の大切さを
ラジオ体操では一番最初に
紹介しています
プログラムの始めに深呼吸をして
最後も深呼吸で締めます
これが本当に素晴らしいです
大げさですけれど
呼吸の大切さを
世に知らしめる
そういうオープニングと
エンディングになっていると
私は思っています
この深呼吸だけでも
気がついたら
毎日やればものすごく良いと思うんですよ
(急に痩せたりはしないです)
深呼吸は
思っている以上に
身体の中心、芯となる部分を
刺激します
胸が開いたり
お腹周り
丹田に力が入ったりします
この深呼吸している時に
私は
ラジオ体操を考えた方は
医学的にも
運動生理学的にも
色々精通してるんだろうな
と考えながら
毎回最後の深呼吸の時には
尊敬の念まで抱いております
(ということで
深呼吸を一回
もしくは
ラジオ体操をどうぞ！)