私も痩せてません
ぜんぜん大丈夫です
運動をすると痩せるって
よく聞きますが
そうでないときも
ままあります
運動は運動で
ダイエットはダイエットで
別に捉える
というのはけっこう大切なんじゃないか
と思います
ダイエット目的だと食事管理も
必要となってくると思いますので
運動をしたら
代謝が上がって痩せると思ってたのに
ぜんぜん痩せない
で
嫌になってそのままやらなくなるケースは
意外に多いと思います
なので
運動は運動としてやる
というのを念頭に置かれると良い
と思います
ついでに痩せたらラッキー
くらいのもので
運動のメリットは
運動を始める前に比べて
カラダが楽に動かせるようになったかも？
や
以前より身体が冷えにくくなったかも？
夏バテがマシになったかも？？
と年々少しずつ生命力が向上していく事に
あると思います
疲れにくい身体になったり
体力がついてくるのも大きなメリットでしょう
その中でも
低強度から中強度の運動が
生命力向上の運動で向いているのかな
と思います
ラジオ体操は低強度の運動と思います
私も体験してみて
思うのですが
高強度の激しい運動のときは
(胸が苦しくて
息もぜーはーぜーはーなるやつです)
練習が終わると
身体も肌もぼろぼろになりますが
中強度や低強度の運動をしているときは
練習が終わると
肌のトーンが上がったり
肌がピカッと光ったり
透明感が出たりすることがあります
そういうときは
自分にとって無理のない運動範囲
だったんだろうなと思います
そういう日はその後も
身体の状態が良くて
気持ち良く過ごせたりしますので
最初にする運動としては
やはりラジオ体操などの
低強度の運動がおすすめです
頑張ってやっているのに
ぜんぜん痩せない
と思っていらっしゃる方は
体型ではなくて
体調やお肌の様子を毎日観察してみられては
いかがでしょうか？
先にそのあたりに
変化が現れているかもしれません
ということで
この記事も最後までお読みくださって
ありがとうございました
(ラジオ体操第一をどうぞ！)
終わると背中がぽかぽかしてきますよ〜