「ヴィンテージな私をつくる」

姿勢・歩き方講師の高橋志保です。　

月に1回担当している

グリーンスプリングス立川での

ウォーキングレッスン。

今月は夜クラスでした。

グリーンスプリングス立川の

ウェルビーイングクラスのサイトは

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歩きやすい広い会場です

平日のお昼には

なかなか参加できない方に向けた夜レッスン。

日中の活動が終わり、

お疲れだと思うのだけど、

参加してくださることに感謝です。

しっかり体を使って歩いて

気分転換してもらえたら嬉しい♡

どんなことをするのか、どんな歩き方なのか、

など先ずはお伝えします。

靴の紐をしっかり締めて履くのもとても重要。

見直してもらいます。

広い空間を思う存分歩いてもらいます。

「思ったより

しっかり身体を使った感じがします！」

筋肉を使って歩いていますからね♪

ほどよいエクササイズです！

「今日は気持ち良く寝られそうです♡」

ほどよく運動した後は

できたら湯船につかってリラックスして

ぐっすり寝てください～！

歩く時間をエクササイズにする歩き方、

ぜひ皆さんにも身につけてもらいたいです。

次回は7月9日（木）に

カフェ付きレッスンです。

なななんと、ビール飲み放題付き！！！

（もちろんノンアルコールもあります）

しっかり歩いてエクササイズにして

罪悪感なしに飲んじゃいましょ♡

詳細はこちら

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