おはようございます☆
アダム徳永認定講師 ふみです。
そもそもセルフプレジャーってなに？？
というお声も頂いたりしますので、
こちらでも詳しく書いていこうと思います。
セルフプレジャーとは？
いわゆるマスターベーションを、単なる発散ではなく自分を愛でる自己愛の時間として行う考え方です。
性的部位だけに限らず、呼吸・タッチ・意識づけを使って、神経・ホルモン・感情を整えていく「ゆるめ上手になるケア」でもありますよ
セルフプレジャーで得られること
自律神経が整う
深い呼吸＋心地よさ＝副交感神経が優位に。
緊張・不安・イライラが緩みやすい
身体との仲直り
からだの感覚に耳を澄ますことで、「私の好き・嫌い」「心地よい感覚」などより自分の身体のことがわかるようになる
血流・潤いUP
骨盤内の循環や骨盤底の活性化により、冷え・PMS・睡眠の質に良い変化を感じる人も
もちろん、美肌効果にももってこい♪
セルフラブの定着
他者評価でなく“自分で満たせる”感覚が育ち、自己肯定感や境界線が健やかに
パートナーシップ向上
自分の心地よさを言葉で伝えやすくなり、感度が上がったりと、まぐあいの安心安全度が上がる
よくある誤解のアップデート
「恥ずかしい/悪いもの」→ ✖
からだの健やかな機能。扱い方が大事
「早くスッキリすればOK」→ ✖
“結果”より“過程の心地よさ”が本命。
急がないほうが整いやすい
「性的な気分じゃないとやれない」→ ✖
まずは“ゆるめケア”として、呼吸＋全身タッチからでもOK
セルフプレジャーをする時のポイント
① 安心できる空間づくり
・照明を落とし、キャンドルや柔らかな灯りにする
・スマホはオフにして、“誰にも邪魔されない時間”を確保
・室度を適温に調整したり、ブランケットやオイルを用意して、ぬくもりを感じる環境に
→「ここは安心」「わたしは安全」と感じる空間が、心と身体を開く一番のスイッチになります💡
②「感じること」に許可を出す
「気持ちよくなっていい」
「私は愛されていい」
「自分を満たしていい」
この“許可”を出すだけで、身体のエネルギーがふわっと広がるのを感じると思います。
感じることにブロックをかけていた心が、少しずつゆるんで解けていきます♪
③「快」を探す・育てる
・触れる場所は胸・お腹・首筋・腕・太ももなど、どこでもOK！
全身をアダムタッチしてあげるのがオススメ☆
「氣」に敏感な体質に変容しますよ〜♪
・性的な刺激を目的にせず、“気持ちいい感覚・温度・リズム”を見つける
・「あたたかい？」「潤ってる？」「喜んでる？」「どうしてほしい？」
‥などなど、
自分と対話しながら快を育てていく
→ “結果”ではなく“過程を味わう”がセルフプレジャーの真髄だったり♪
よくあるQ&A
Q. パートナーがいないんですけど、セルフプレジャーをした方が良いですか？
A. もし素敵なパートナーさんと巡り合いたいならば、絶対してほしいです♪
セルフプレジャーとは、
身体を通して“自己愛の周波数”を発する行為。
恋愛やご縁は共鳴の法則で動くから、
自分が“愛される波動”を放っていないと、
どれだけ努力してもピッタリの相手は引き寄せにくいの。
つまり、セルフプレジャーで“愛される自分”を身体に思い出させることで、
外側にも同じ波動のパートナーが自然に現れるんですよね♪
Q. 何歳からでも始められる？
A. はい、もちろん♪
なんなら年齢を重ねれば重ねるほどセルフラブは特にオススメです。
美容面や健康面でも効果絶大で、
若々しさ、潤い、女性のもつ柔らかさも引き出されますよ〜♪
Q. 宗教・文化的に迷いがある…
A. 私もそうでしたが、性に対しての罪悪感や抵抗感って元々持ってるものではなく教育などで植え付けられていたものだったり。
自分の価値観を尊重し、やる/やらないの選択権は常に自分にありますが、
知って実践していくと色んな可能性や世界は拡がりますよ♪
ふみ流セルフプレジャーの心得として
「急がない・比べない・ジャッジしない」
「感じることを祝福する」
「小さな快を大切に育てる」
それが、愛と魅力を内側から開くいちばんの近道だと思ってます🌸
そして、
私がお伝えしているアダム式のセルフプレジャー秘儀講座では、
ただのセルフプレジャーではなく、
女性の持つ隠された可能性や魅力、能力を開く智慧や技術を伝授しています。
無限エネルギーである「性エネルギー」の貯め方や、冷えや不妊でお悩みの方へのオススメポイントクリ◯リスの持つ本当の役割とは感じる身体の育て方氣についての学びましょう氣で感じる身体に変容する方法セルフアダムタッチのやり方アダム式、セルフプレジャーのお作法宇宙と繋がる松果体を開くワーク‥などなど、
地に足ついた身体から育てるスピリチュアルについて、しっかりガッツリお伝えしていますので、
自分自神を大切に扱えるセルフケアを学びたい方は、是非セルフプレジャー秘儀講座へいらしてくださいね♪
師匠のアダム徳永先生と
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