おはようございます☆
最近就寝中、身体が発熱する
ゆるセラピスト ふみです
相方さんからも
「寝ている時、異様に熱い！
とにかく湿度がすごい！！」
な〜んて言われます(￣▽￣)
なんかとにかく、身体が燃焼しているようですわたしかに最近寒いはずなのに、冷えがマシに感じますからね〜
朝もポカポカとスッキリ起きやすいし、解れやすい気がする♪
そもそも、
私元々はかなりの冷え性で、体温も35度台が当たり前の状態でした。
ちなみに
体温は１度下がると、
《免疫は30～50%ダウン》しちゃうって知ってました？？
今思うとそりゃあ20代は生理痛酷いわ、
若年性更年期にもなるわ、
身体の神経圧迫おきるわ、
まぁ色々と身体も壊しまくってたなぁと納得です(￣▽￣)
夜も性活も感じにくかったしね！
皆さまは冷え、ありますか？
冷えがある方はどんなケアをされてますか？
各種講座でも「冷え性の方〜
」
」の質問に対しては
ほとんどの方が手を挙げられますね。
だいたい冷え性とおっしゃる方にどんなケア方法をされているかを聞いてみると
・お白湯を飲む
・半身浴をする
・くつ下重ねばき
・腹巻き、毛糸のパンツをはく
っていうのが出てきます。
くつ下重ねばきに対してはツッコミどころ満載なのですが、まぁまたそれはまたの機会にでも(￣▽￣)
さて、
講座でも結構ビックリされたりしますが、
冷え性さんに一言。
腹巻きや毛糸のパンツでは、
冷えは改善しませんからね〜！！
そう思ったあなたの為に
わかりやすい例でいきましょう！
目の前にペットボトルがあるのを想像してください。
そこに毛糸でおおったらどうなると思いますか？？
はい、想像通り 保温効果がありますよね♪
ではでは、お次！
冷た〜いペットポトルを毛糸で覆うとどうなると思いますか？？
保温かしら？
いえいえ、それ
保冷ですよね〜！？
では、
ペットポトルを女性の身体で考えてみてください。
身体は７割以上、水でできておりますからね〜
冷え性ってことは内臓や、身体の中が冷えてるサインでもあります。
(中の状態が外へ反映されますからね〜)
さて、
冷え性さんの身体に
毛糸のパンツや腹巻を使うと 冷えが改善するか？
というお話でしたが…
しないのですよね〜
あ、寒い日に外気温の影響を受けなくする！にはもちろん有効ですよ♪
なので、
冷えない身体づくりをしていくには
足腰やインナーマッスルなど
身体の必要な筋肉を使うこと！
これがとっても大事です
特に内ももの筋肉は熱をしっかりつくってくれますからね〜♪
他にも
・肩甲骨から身体を使うこと
・体幹部を使うこと
も中から熱をつくったり、
内臓機能を高めてくれるポイントですよ☆
かといって、
女性はわざわざ運動って苦手な人が多いですからね〜
そ〜んなズボラな方でも、忙しい女性でも
家事をし「ながら」ケアで、
簡単に、
そして効果的に身体にアプローチできるやり方があるんですよ！
雑巾掛けや
洗濯物の干し方、
雑巾の絞り方
をちょっとコツをおさえてするだけでも、
もぅ一気に身体がポカポカするんですよね〜♪
ラブトレ講座でもしっかりお伝えしてますよ♪
中からポカポカの、
快適生活送りましょ♡♡
