う～ん、、、
昨日は発信の難しさを思い知りました…
少人数だったらいけるのに、大人数を１つにまとめるのって難しいんだな…。
(まぁこの少人数だったらいけるというのも勘違いの可能性が大ですが…笑)
共通項で話したつもりだけど、
どうやら反応しにくかったみたい^^;
以前の私だったらかなり凹んでただろうな…
思い出してはジタバタもがき苦しんでたであろう 笑
しかも自分が傷付きたくないが為に、相手のせいにしたり
色んな言い訳を考える。。
うん！創造的回避ですね
いやいや、実は今回もちょっとはきたんですよ
気にしてないフリをしていたけどね
私は10年前と話し方も雰囲気も違うから仕方がないよ！！とか、
もうここのメンバーとは合わないんだわ！
…とかね。。
でもその解釈じゃちょっと勿体無い。
学べるものも学べない…かな
だから深い呼吸をしながら今日の出来事を
観る…。
思い出そうとするとメッチャ恐いし、
目をそらしたくなるし、
チクリと胸が痛むけど、
その感情は切り離し！！
ただただ観ていく…
そうやってしばらく眺めていると
不思議と心のざわつきが落ち着いてくる。
そうするともっと鮮明に観えてくる…。
その情景を上から離れて観たり、
どアップで観てみたり…
そうしてるうちに
あぁ、こうしとけば良かったかも
ふむふむ…
とか、
あ、私こうしてほしかったんだ…
自分の期待通りにならなかったから、
こういう反応を期待してたからショックなんだ…
なとなど、
いろんな事が観えてみてきます。
これはイライラや絶望などの
激しい感情に囚われているときには
とてもオススメです☆
激しい感情の時は脳幹優位で働いています。
この時にその感情に固執せず、一旦横に置いといて
(お菓子に付いてるオマケをベリっと外すかのように)
その事柄を客観的に観ていると
脳の前頭前野が活性され、
ザワつきたってた情動がおちつきます。
リラックスした座位と
ゆったりとした呼吸
も忘れずに☆
はぁ、スッキリしたーーー
いやぁ、以前は居心地の良かったコミ二ティでしたが
最近は
目標達成の為に動いている人や、
真剣に毎日を過ごしている人、
意識の高い人
の側にいてるからか、
以前のコミュニティにとても
違和感、はみ出し感を感じました
人とは関係性、縁起で成り立っていますものね。
その縁起しだいでは良くもなり悪くもなり…
ちょっぴり悲しい気持ちではあるけれど、
距離ができてしまうものは仕方ないですね。
脳の機能からしても当然といえば当然の事なのですが…
さて、スッキリした事だし、
今日も未来だけを見つめ続け
元気に、ゆるゆる前向きに
動いていきたいと思います
皆様も良い一日を…