最近、更年期障害のせいなのか

体調がめちゃくちゃ良くなくて

食生活を変えました。

具体的には

お肉を少なく

野菜をたくさん食べる

小麦粉製品をあまり食べない

お魚は白身等の血液が汚れないもの

お料理に砂糖は入れない or 少し

お料理に油は使わない or 少し

出汁は乾燥椎茸、昆布を

なんちゃってマクロビ生活

って感じかな

朝は梅醤番茶飲んでから活動します。

体がぽかぽかあったまるよ

そして、食生活変えてから、すっごく

体調良くなったよ〜

まず、朝すんなり起きられるようになった。

朝ごはんの支度しなくちゃだから

今までは気合でやっと起きてたけど

今はさっと起きられます。

それと、疲労感、肩凝りを感じることが

減りました

肩凝って、いっつもマッサージやら

行ったり調べたりで、つ、ツライ…って

毎日感じてたし、体が重かった

あ、そうそう

体重も2ヶ月位で3キロ減りました

何がいちばん良かったかって

ものすご〜く体がラク

心もラク

なことがすごく嬉しい

3歳の娘サン育ててるので、常に疲労感が

あると、娘サンの相手してられないのよね

でも、食生活変えるって、習慣を

変えることだから結構大変なんだよね

私も何年か前にもマクロビを

すすめられたことがあったけど、良さが

わからなくて、話しを聞いただけだったし。

人って困ったら、本気になるね（笑）

体調が良いので、しばらくは

なんちゃってマクロビ生活を

続けようと思います