こちらのブログでは今までに

怒りの感情についての記事を

たくさん書いてきました。

\怒りの感情に関する過去記事/

その怒り、なかったことにしていませんか？

怒りが苦手な人必見！怒りの感情が持つ役割とは？

怒りの感情は人を傷つけるものでもなければ攻撃することでもありません

感情を無視してなかったことにすると心や体に不具合が出始める！？【怒りの感情】

怒りや不満を遠回しに表現する受動攻撃とは

まだまだ発信する必要がある！怒りの感情について

怒ったり嫌ったりできるのは自分の気持ちを大切にしているからなんです

ネガティブな思い込みを変えていくことで「怒っちゃいけない」「嫌っちゃいけない」を手放す

怒っちゃいけない！嫌っちゃいけない！感情をジャッジしてしまうのはなぜ？

今まで抑えていた怒りの感情を自分に許可すると環境と対人関係が変わっていく

私はサンドバッグじゃねぇ

「私とちゃいますよ」と言い返せたのは成長の賜物

こちらまだほんの一部です

改めて怒りの感情って、

本当に大切だなぁと思うんですね。

使えるようになっておくことが大事❗️

怒りを使えるとは人や物に当たったり、

感情をぶつけることではないです

なぜなら怒りの感情が使えないと

大切なものを守れないからです。

その大切なものとは、

自分自身なんですよね。

そう、怒りを出せないと

自分を守ることができないのです

たとえ代わりに人が怒って

守ってくれたとしても

そう毎回守ってくれるとも限らない。

なので自分で自分のことを

守れるようになっておくことは、

とっても大切なことなんですね。

心も身体も両方にとってです

ところで怒りの感情が使えていないとは

どんな状態のことを言うのでしょうか。

例えば、

◎怒ることに抵抗がある

◎怒ることは悪いことだと思っている

◎怒ることが苦手

◎時間が経ってから怒りが湧いてくる

◎我慢している（怒りの抑圧）

◎思っていることや言いたいことが言えない

◎自分を責めてしまう（自責）

◎自分が悪いと思ってしまう（罪悪感）

◎人と比べて落ち込む（劣等感）

◎自己否定、自己卑下をしてしまう

たくさん書いてみましたが

上記の中で当てはまるものがあれば

怒りの感情が使えていないことが

考えられます。

その他にも、人を責めたりするのも

また怒りの感情が使えていないとも

言えます。

怒りの感情を内側に向ける

（自分に向ける　自責）

後者が

怒りの感情を外側に向ける

（他人に向ける　他責）

これを見て、

「私、もしかして怒りの感情が使えていないのかも！？」と思われたら、

それは内側に向けるほうか、

それとも外側に向けるほうか

どちらでしょうか？

どちらにしても怒りの感情を

適切に上手く使えていない可能性が

ありますが、ただこれはその時の状況や場面、

また相手によっても変わります。

例えば、仕事とプライベートではちがうとか

傾向としてどちらかに偏ることが多いです。

怒りというのは、

本来自分に向けたり他人に向けたり

するものではなく、

自分自身や自分にとって大切なものを

守るための感情なので、

全然ネガティブな感情ではないのです。

いつも怒りを抑えて我慢ばかり

ストレスをためてしんどい

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