下の子が
サマーフィールドワークなる
課外活動に行ったので
上の子が
のびのびと
ひとりお家時間を満喫している
勉強しろよ！受験生！w
一応自分の中でガチ勉強開始までの
ちょっと息抜きなんだとか
その一貫で
ド平日にジムに行ってきた
ド平日の16:00頃に
今日何時に帰ってくる？
とかLINE送ってきて
残業そこそこで帰ったら
走りに行きたい！
って言うのよ
わたし生理２日目で
この暑さじゃん？
夜でも危ないから
それならママがお金出すから
自治体の体育館にある
トレーニングルームに行こう
と提案
一緒にトレーニングしてきたよ〜
まず軽く
トレッドミル初体験で
身体温めて
ウェイトマシーンを
片っ端から試して
交代して
試し交代しての
繰り返し
うちの自治体8個くらいあるんだけど
人気のやつはずっと空かなくて
他の7種制覇＆リピートした
そしたら上の子自分から
手足や肩は使ったけど
腹筋もやりたい！と言い出したので
腹筋エリアへ
せっかくなので傾斜つけて
頭下げた状態からの腹筋チャレンジ
何回やる？って聞かれたから
家で平らな場合だけど
ママは50×2セットやってる
って言ったら
うげーとか感想言って
ゆっくり始めて
34回でストップ
一気に50回、しかも傾斜ありは
キツかったみたいで
3セットで100を目指すと宣言
その横で
わたしは50やってやったわ！w
インターバルの間に
結構話してくれて
やっぱり大学生になって
ダラシない身体はダサいじゃん？
どれくらいやれば
変わってくるかなぁ？
なんて話をしながら
3セット
わたしもつられて130回くらい
やっちゃった
最後に
TANITAの体組織計で
体重などを測って終わり
体脂肪率14%とかだったから
全然太ってなかったけど
まだ17歳だと
完璧なデータ出ないんだね
わたしは安定の
軽くリバウンド状態だったけど
生理中なのに
トレーニングしたことは
褒めていいと思う
思ったより身体使えて
満足したみたいで
また来ようねって話になった
そうそう
トレッドミル初体験で
ヒヤリハットがあったので報告
目標時間になったから
声掛けてクールダウンのボタンを
押すように伝えようとした瞬間
ボタン押すまでの一瞬の隙に
トレッドミル後ろから降りようとして
危険行動
上手くいかない！と感じ取って
サイドに足開いて乗ってくれたけど
あれは怪我しててもおかしくなかった
すぐ
初めて使う器具は
自己判断で行動を変えてはダメ
指示があるまで継続の状態で待ちなさい
と伝えて
エアロバイクのときは
ちゃんとクールダウンで止まれたけど
トレッドミルで
動かしたまま
後ろへ飛び降りようとするとは
思わなかったから
わたしがドキドキしちゃった
でもトレーニングとか、こんなことまで
一緒に出来るようになったんだなって
嬉しくて楽しい夜でした
コミュニケーションも取れて
健康になって
ダイエットにもなって
体験も出来て
一石◯鳥だよ
