今日は冬至ですね。

「ん」のつくものは食べられましたか？

冬至は一年で一番昼間の時間が短く「陰」のエネルギーが強まる日なので、新しいことを始めるよりも一年を振り返り、来年の計画を立てるのに適した日とされています。

日中忙しかった人も夜は心と体を休める時間にしてくださいね。

そしてこの一年を振り返ってみてください。

私も振り返ってみました。

年初に立てた計画は早々に叶ったもの、無かったことにしたものもある中、毎日継続できていることがあるのですが、

それは１日１捨てです。

なぁんでもいいからひとつ捨てるっていうのをしてみたらこれが毎日できるんですね。

毎年、「今年は断捨離だー」って張り切るんですが、思うようにできなくて『私はダメだー』ってなりがちだったのですが、

思いっきりハードルを下げた結果、『できるやん』って何気に自己肯定感が上がり、コツコツが苦手と思っていたのに『コツコツもできる』に変わりました。

今年は現時点で少なくとも３５６個は物が減ったことになります。

とはいえ、物が多すぎるので全体を見渡すとスッキリしたとは言い難いのですが。

でも去年までとは気持ちが全然違うのです。

来年も引き続き１捨ては続けようと思っています。

そしてコツコツといえば、１２月に入ってからプランクを始めました。

これは夫と一緒にしています。

ひとりだとハードルが高く感じることも、誰かが一緒だとハードルは下がるものです。

プランクのいいところは短い時間で済むところです。

今は私が１分半、夫が２分しています。

この短さが毎日続けられている秘訣だと思います。

１捨ても、プランクも続けているうちに、思い切り捨てるとか、もっと他に運動しように繋がっていくような気がしています。

来年の目標の中に、敢えてハードルの低いことも加えてみてはどうでしょう？

頑張ることばかり詰めてしまうと息切れして疲れてしまうでしょう？

たまには自分を甘やかしてもいいと思いますよ。

ゆず湯にでも浸かりながら考えてみてください。

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ハードルを下げたら毎日継続することができた