家族揃って
はたまた一族揃って過ごす年末年始の食事にはいつもよりも糖類が多く含まれています。
おせち料理なんて日持ちさせる為にけっこう砂糖が使われていますもんね。
いつも言っていますが、ハレの日のお食事は楽しんで食べるにつきます。
ダイエットが気になる人は、三が日が過ぎてから考えましょう。
「今年こそ」って思ったなら、Serendipityに来てください。
あなたの決意を叶えます。
楽しんで食べたとしても身体の中では糖化が進んでしまいます。
体重とは別の話です。
糖化というのは
必要な量以上に摂りすぎてしまった糖が、体にあるタンパク質と結びついて血管や細胞、皮膚を劣化させる反応です。
劣化ですよ。
劣化。
具体的にいうと
白内障
抜け毛
動脈硬化
骨粗鬆症
シミ、シワ、たるみ
などが起きやすくなります。
嫌じゃないですか？
何もしなくても５０歳を過ぎると劣化する傾向にあるのにそれを加速させるって。
私は嫌です。
でも、ハレの日の食事は楽しみたい。
じゃぁ、どうするか。
普段の食事なら
汁物、野菜を食べて、タンパク質、炭水化物な順に食べれば防げますが
なんせおせち料理は砂糖にまみれてるから順番を意識したところで、ですが、
ぜひ、お雑煮から食べてください。
お餅は、、、極力、後のほうで食べてほしい、かな。
この状況でできることはよく噛んで食べる！
いつも以上によく噛む。
劣化が嫌なら噛みましょう。
よく噛むというのは、１口３０回以上です。
鼻呼吸を意識すると意外に回数いきますよ。
あとは食後１時間以内にウォーキングをすれば完璧。
って、「誰がするねーん」ですよね。
はい、そんな時は
思いっきり伸びをしましょう。
伸びならできるでしょ？
と、ここまで書いておいてなんですが
ご馳走を前にしたら
美味しく楽しく潔く食べればいいんですよ。
それに勝るものはありません。
サロンSerendipity
