夕方になると
腰が重い、だるい、辛い、痛い
脚がむくむ
なんてことはないですか？
私は大阪ー岡山ー愛媛を車移動した後は大体上記のような状態になります。
助手席に座っているだけなんですけどね。
ふくらはぎがめちゃくちゃ浮腫む時があります。
そんな時はリンパケアをすればいいだけなんですが
『とはいえ何かヤル気しないなぁ』
っていう時は下の写真のようにイスに足をおいて寝転びます。
１５分くらいかな。
この状態で腹式呼吸します。
腹式呼吸じゃなくても、ゆ～っくり呼吸するだけでもＯＫです。
辛さの程度にもよりますが、これだけで結構ラクになります。
この姿勢の後に脚をさささっとなでれば尚良しです。
よかったら試してみて下さい
■セミナーご案内
人生最後のダイエットプログラムワンデーダイエットカウンセリング６月のご予約可能日セルフケアセミナー（フェムケア版）ご案内「セルフリンパケアセミナー」ご案内調律ヘッドセラピー講座
『セルフケア一緒にしよう会』
サロンSerendipity
