2ヶ月ぶりに体重計に乗ってみた

２ヶ月ぶりに体重計に乗ってみました。

　

 

　

　

自分の感覚だけを頼りに飲み食いするとどうなるのか？

　

　

ということを試してみたくなったんです。

　

　

本当は３ヶ月やってみたかったんですが、少々ビビってしまいまして２ヶ月で終了です。　

　

 

体重計に乗るのにドキドキしたのは初めてだったかもしれません。

　

　

結果はというと、セーフでした。

そう、セーフという言葉がピッタリな感じです。

許容範囲内でした。

　

　

「今日は食べすぎたなぁ、調整しよう」の感覚は合っていたようです。

　

　

この２ヶ月の間には

 

 

　

　

近所の美味しいケーキ屋さんでお茶をしたり

　

　

　

　

友達とのランチの後にお喋りを楽しむ為にお茶をしたり

 

 

 

 

　

　

しっかり食べた日もあれば

　

　

 

　

珍しい物を食べた日もあったり

 

 

 

　

食べる時に心掛けているのは

美味しく楽しく潔く食べる

 

これができるとダイエットにとても役立つのですが、食べると太るという概念はそう簡単には払拭できないようです。　

　

 

これには食べても大丈夫という体験をする必要があるようです。

　

　

ココをクリアすることができればダイエットも簡単って思えるようになるはずです。

　

　

体重を１㎏増やすには 消費カロリー＋７２００㎉分 が必要です。

高カロリーな食事だったとしても一日でそれだけの食事って無理でしょう？

　　

 

だから安心して食べてほしいのです。

　

　

ただ、１日でプラス７２００㎉は無理だとしても、プラス２４０㎉は可能なんですよね。

　

 

それを３０日続けると１ヶ月後には１㎏増となってしまいます

　

 

だから毎日ハーゲンダッツのバニラを３０日間食べ続けると１ヶ月後には１㎏増えてしまうことになります。

　

　

プラス２４０㎉分を食事で調整するのか、運動で消費するのかは好みに分かれると思います。

やりやすい方を選べばいいと思います。

　

　

とはいえダイエットをどのように進めればいいのか分からなくなっている人も多いのではないでしょうか？

若い時のようにスムーズに体重管理ができなくなっていますよね。

アラフィフにはアラフィフの進め方があります。

健康第一でなければ意味がありません。

 

　

ぜひぜひダイエットカウンセリングをご利用ください。（対面、オンラインどちらも可能）

　

 

夏もおしゃれを楽しみたい人は急いでくださいね。　

　

 

 

 

 

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