エンゲル係数、爆上がり中

丁度一週間前に大学の秋休みで東京から帰ってきた娘。

あさってまで滞在予定です。

　

　

今回は卒論の準備で大阪で色々することがあるので友達との約束を入れずに帰ってきました。

いつもなら友達と過ごす為にほとんど家にいることはなく寝に帰るだけだから食事の心配は要らないのですが、今回は家で食べると言うじゃないですか。

 

 

娘のリクエストに応じて、お肉やお魚、それに合わせてお野菜を買っていたらエンゲル係数が爆上がりです。

　

　

いつもより品数も量も多く作り、娘と一緒に食事をするのは楽しくて、いつもより多く食べてしまいます。

　

 

途中、外食もありつつ

 

 

 

 

 

 

丸８日が経ち、暫く乗っていなかった体重計に乗ってみました。

 

 

 

セーフ。

 

 

 

ちょっとヒヤヒヤしていましたが、食べながら感じていた感覚は間違っていなかったようです。

　

 

　

何を食べるか、

どう食べるか、

食べ方のコツを知っていると特別にダイエットをしなくても体重をキープしやすくなります。

　

　

また一時的にオーバーしてもちゃんと自分で戻せるようになります。

 

 

 

今回セーフだったのは、楽しく食べていたというのもあります。

食事以外の時間もよく笑っていたので代謝がいつもより上がっていたんだと思います。

 

 

あとは、夜にちゃんと寝ていたから。

 

 

 

 

 

ダイエットという言葉は、「生活習慣」や「生き方」を意味していました。

その習慣さえ身に付ければ難しくはないのですが、習慣になるまでが大変といえば大変ですよね。

ひとりでチャレンジするよりも誰かにサポートしてもらった方がいい理由です。

 

 

今、ダイエットが上手くいかないと感じているとしたら、まずは生活習慣を見直してみるというのも手ですよ。

 

 

 

 

 

 

 

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