室内や屋内では快適に過ごせても
一歩外に出ると「うっ」ってなりますよね。
健康の為にウォーキングをしている人は
時間を選んでいるとは思いますが
気をつけてくださいね。
暑い所で汗をいっぱいかくと欲しますよね、冷たいものを。
その時に選ぶものによっては
ウォーキングで消費した分を簡単に凌駕してしまうものもあるのでご注意を。
コンビニにふらりと寄って手を伸ばすとしたらどれにしますか？
スーパーカップ・バニラ 200ｍｌ 380㎉
チョコモナカジャンボ 150ｍｌ 303㎉
センタン チョコバリ 130ｍｌ 262㎉
ハーゲンダッツ・バニラ 110ｍｌ 244㎉
サクレレモン 200ｍｌ 134㎉
井村屋あずきバー 65ｍｌ 110㎉
丸永製菓・白熊（カップ） 135ｍｌ 89㎉
ガリガリ君・ソーダ 110ｍｌ 69㎉
ちなみにウォーキング（早歩き）での消費カロリーは
となるので、
「ウォーキングをしたからご褒美」の発想は無しにした方が良さそうです。
ふらりとコンビニに吸い込まれたとしたら冷凍フルーツを買ってみませんか？
例えばセブンイレブンの冷凍グレープフルーツだと1袋全部食べても55㎉です。
恐らく全部は要らないと思うんですね。
それならウォーキングも無駄にならないですよね。
せっかく頑張っているんですもん。
上手に選択して楽しく続けていきましょう。
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