昨日は日焼け対策をしっかりした上で
天神祭の陸渡御を楽しんできました。
表参道はすごい人混みなので
穴場スポットへ移動して
しかも日陰で見物。
昨日もめちゃくちゃ暑かったでしょ？
日陰でも汗が流れる流れる。
この場所に移動する途中は陽射しを浴びながらになるので
暑いやら眩しいやらで眉間に皺がよっていました。
暑すぎるとか寒すぎるとかって人を老けさせますね。
昨日はそれをしっかり実感しました。
適度な暖かさなら体は緩みますが
暑すぎると抵抗するために体に力が入ってしまうんでしょうね。
力が入ると
皺が出来る原因になりますし、疲れやすくなる原因にもなります。
眉間の皺に関していうと、目を酷使している人も要注意です。
力が入っていることに気づいたら
ふーっと力を抜いてみてください。
おでこに手をあてて
深呼吸するというのもいいですよ。
その後は目の周りにも優しく触れて深呼吸してみてください。
眼球を囲むように骨があるでしょう？
その骨に沿って指を当てていきます。
目の上の骨に触れる時は親指で触れます。
眉頭から目尻に向かって順に触れていきます。
写真では①②③と３か所に触れていますが、８分割くらい細かく指をずらして触れても大丈夫です。
目尻から目頭に向かっては人差し指で触れます。
これをすると目尻の皺も薄くなりますよ。
力が入るといえば
頑張り過ぎの状態の時も力が入っています。
頑張った後はゆっくりする時間を設け
力が入った後は脱力タイムを設けて
少しでも老けを遠ざけていきましょう。
これもご自愛のひとつです。
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