家族で食事をしていて
『食べ残しがあるともったいないから食べておこう』、
っていうのは主婦あるあるだと思います。
「残したり捨てたりするのはもったいない」は
大切な考え方です。
でも、お腹が満たされているのに
もったいないからと食べ残しを口にするとどうなるでしょう？
１日に２４０㎉、毎日多めに３０日間摂取しつづけると
確実に１㎏身に付いてしまいます。
その一口が○○になる、は本当です。
産後、体重が増え続けているのって
子どもが残した物を食べるようになってからじゃないですか？
残ったものは常備菜にまわしてみてはどうでしょう？
翌日はその常備菜ありきで食事の準備をします。
お弁当に利用するのもいいと思います。
外食でオーダーする時は少なめにして
足りない時に不足分のみ追加するようにすれば
”もったいない”にはならないですよね。
”もったいない”を作らないこと。
これもダイエットです。
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