「食べると太る」
「水を飲んでも太る」
何気に言っていませんか？
それ呪文になっていますよ。
確かに、たくさん食べると一時的に体重は増えます。
でもね、”一時的”です。
定着していません。
とはいえ、
これが「食べると太る」という考えになってしまうんですよね。
だったら
「食べても、大丈夫」という体験をすればいいだけです。
方法はあります。
今日のタイトルは
出張続き、外食続きでも
体重をキープすることが出来たお客さまの言葉です。
その言葉が出れば、それまでの呪文が消えます。
もう大丈夫。
若かった頃のように、素直に食事を楽しめるようになります。
スタート時は恐る恐る食べていた人も
3ヶ月あれば楽しみながら食べられるようになります。
月末は一泊二日で長崎に旅行にいっていました。
現地集合、現地解散な大人旅です。
旅行に美味しい物はつきものです。
お昼は佐世保バーガーとポテトと炭酸飲料。
夜は居酒屋で。
一番最初のお刺身の写真は撮ったけど
あとは食べるのに夢中で撮っていません。
でも、締めの出汁茶漬けまでしっかり食べました。
朝はホテルのビュッフェ。
何回かおかわりもして朝から満腹です。
旅行中ってなんであんなに朝から食べられるんでしょうね。
あ、元々、朝からカレーライスを食べられるタイプです。
長崎といえばチャンポン。
食後のデザートに杏仁豆腐も食べて
中華街をぶらつきながら胡麻団子も食べました。
夜は家に帰って、パンをつまみました。
翌朝の体重は旅行前よりも0．5㎏増えていました。
が、友達とランチの約束をしていたので調整は無理。
『華中華 ハービスＥＮＴ店』 レディースランチ
連日、お昼はしっかり食べることに。
さすがにお腹いっぱいで
スイーツは無し。
このまま家に帰るはずが
知り合いのお店に夫とちょこっと顔を出すことになり
またしても外食です。
ちょこっとのはずが、腰を据えての食事になり
一夜明け
果たして今朝の体重は、、とドキドキしましたが
旅行前の体重と同じ数字でした。
意識していたことは
お水をしっかり飲むことと
よく噛むことです。
特に外食続きの時は気をつけるようにしています。
「食べたら太る」
そうずっと思っているなら
上の2点を試してみてくださいね。
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