温活美人を目指す
大阪・南森町の幸せサロン セレンディピティ 野間里美です
新年度、新学期のこの時期って何かと気忙しかったりしませんか？
書類を書いたり、ゼッケンを付け替えたり、子どもの用品を急に買いに行ったりとか（これは我が家だけかも）。
新しくお弁当作りが加わった、とかね。
こんな感じかなぁって慣れるまでは、実際に忙しいっていうよりも気忙しく感じるものです。
そういう時って呼吸が早くなっています。
で、余計忙しく感じる。
そして、意外にも息を止めている人って多いんですよ。
私も「はっ
息を止めてた」って今日もありました。
はい、今日も、です。
実際に忙しい時や、気忙しいと感じている時には
呼吸を意識してみて下さいね。
ゆっくり深呼吸する時間を作ってみて下さい。
鼻から息を吸って～
口から吐く～
たった１０秒でも、深呼吸するかしないかでは大違い。
おまたぢから®講座でもセルフケアセミナーでも
吸って～、吐いて～、の時間があります。
受講者さんから「先生の誘導を録音してほしい」ってよく言われますが、実際に聞きにきてくださいね。
でですね、深呼吸する時に優しくお顔に触れてみて下さい。
こんな感じか、
指を少し広げて、小指が法令線の位置にくる感じで触れながら深呼吸すると
あら不思議、目がぱっちり開いて、小顔になりますよ。
コツを知りたい人はセルフケアセミナーで伝授します
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