潜在意識を味方につけると人生は変わる

「もっと自信を持ちたい」
「本当はできる気がするのに行動できない」
「なぜか同じ失敗を繰り返してしまう」

そんな経験はありませんか？

もしかすると、その原因は能力不足ではなく、「潜在意識」の働きにあるのかもしれません。

私たちは普段、自分で考えて行動しているつもりですが、実際には無意識のうちに多くの判断をしています。

そして、その無意識の部分を「潜在意識」と呼びます。

今回は、潜在意識とは何か、なぜ人生に大きな影響を与えるのか、そして潜在意識を味方につける方法について、わかりやすくお伝えします。

 

 

潜在意識とは何か？

私たちの心には、大きく分けて二つの領域があると言われています。

一つは、自分で意識できる「顕在意識」。

もう一つが、自分では気づいていない「潜在意識」です。

たとえば、自転車に乗る時を想像してみてください。

最初はハンドルの操作やペダルのこぎ方を意識していましたが、慣れてしまうと考えなくても自然に乗れるようになります。

これは、自転車の乗り方が潜在意識に記憶されているからです。

潜在意識は、私たちの習慣や行動パターン、感情の反応などを自動的にコントロールしています。

つまり、人生の多くの場面で私たちは潜在意識の影響を受けながら生きているのです。

 

人生は潜在意識の影響を受けている

「私は人前で話すのが苦手です」

そう思っている人は、人前で話す機会が来ると緊張しやすくなります。

一方で、

「私は人と話すのが好きです」

と思っている人は、同じ場面でも比較的自然に話せます。

能力の差というよりも、自分自身に対するイメージの違いが行動に影響しているのです。

潜在意識は、自分が信じていることを現実にしようとする傾向があります。

「どうせ無理」

と思えば、その証拠を探します。

「きっとできる」

と思えば、その方法を探し始めます。

だからこそ、自分が普段どんな言葉を心の中で使っているかがとても大切なのです。

 

潜在意識がブレーキになることもある

本来はできる力を持っているのに、自分でブレーキをかけてしまうことがあります。

たとえば、小学生の頃に発表で失敗して笑われた経験がある人。

その出来事が心に残ると、大人になってからも

「人前で話すのは怖い」

と感じることがあります。

実際には十分話せる力があるのに、過去の経験によって無意識に避けてしまうのです。

発達障害や不登校の子どもたちを支援していると、

「どうせ自分なんて」

という言葉を耳にすることがあります。

しかし、その子たちと関わっていると、本当は優しさや才能、素晴らしい感性を持っていることが少なくありません。

能力がないのではなく、自分の力を信じられなくなっているだけの場合もあるのです。

 

潜在意識を味方につける方法
 

1．自分にかける言葉を変える

潜在意識は繰り返し聞いた言葉を信じやすいと言われています。

「また失敗した」

ではなく、

「一つ学べた」

と言い換える。

「私には無理」

ではなく、

「まだ慣れていないだけ」

と言い換える。

小さな言葉の積み重ねが、自分に対するイメージを変えていきます。

2．なりたい自分を具体的に描く

脳は明確な目標を与えられると、その実現に必要な情報を探し始めます。

「幸せになりたい」

よりも、

「家族と笑顔で過ごしたい」

「好きな仕事で人の役に立ちたい」

というように具体的に考えることが大切です。

3．行動を積み重ねる

潜在意識は行動によって書き換わります。

自信がついてから行動するのではありません。

小さな行動を繰り返すことで、

「自分にもできる」

という新しい記憶が潜在意識に蓄積されていくのです。

 

まとめ

潜在意識は、私たちの人生に大きな影響を与えています。

自分で気づいていない思い込みや過去の経験が、可能性にブレーキをかけていることもあります。

しかし逆に言えば、潜在意識を味方につけることで、これまで見えなかった可能性が開いていくこともあります。

大切なのは、

「自分には力があるかもしれない」

と信じてみることです。

人は変われます。

子どもも変われます。

そして人生も変わります。

その第一歩は、自分の心の奥にある潜在意識との付き合い方を見直すことから始まるのかもしれません。