おいしく楽しく食べたものを

ちゃんと身体に取り込む食べ方と

栄養をしっかりキャッチできる体づくりを提案。

 

米国認定NTI栄養コンサルタント

平井琴美さんの日常やお知らせを

まとめてご紹介する「先週の琴美さん」

最新情報やノウハウまとめなど

ぜひチェックしてくださいね。

 

『その日、その時に、身体が欲する食事』　今あなたは何が食べたい？

　　

 

今何が食べたい？って

「身体に」じっくりと

聞いたことはありますか？

 

 

上のお弁当は

吹き出物がたくさん出ているという

パパのために作った消化力&薬膳弁当♡

 

最近の食事の傾向や

体の不調、もともとの体格や生活から考えて

ベストな食事をチョイスしているんですって！

 

 

こちらは受講生さんが実践してくれた

春の不調撃退メニュー。

 

食べたいものを考える時って

つい、今はやりの……とか、TVで見た、とか

外側からの情報で食材を選びがちですが

 

でも、じっくりと

自分の体に問いかけて

今、必要なものを食べる考え方が大事だよ、と

琴美さんが伝えているんですよね。

 

 

 

身体の声を聴いて食べる、というと

「今食べたいと頭に思いつくもの」を

食べればいい？と思いますが、

 

それだとジャンクや嗜好品に偏ったり

身体が苦手な食材や、手に入りやすい

調理しやすい食事ばかりになっちゃう。

 

「今私の身体が必要としているものは何？」と

食材や調味料まで選んじゃうといいよ、と

教えてくれるんですよ！

 

 

 

こちらはライブ配信をお届けする笑活で

春に使うとよい「調味料」について語った回です♪

 

 

食事は毎日3回、ずっと続いていくもの。

何を食べる？　食べない？　の選択が

確実に未来の私たちの生活を変えますよね。

 

ジャンクや見せかけの食欲のままで

食べたいと思い込んでいるものを食べ続けて

健康を失ったら、楽しい未来なんて手に入るはずがない。

 

 

 

今何を食べたらいい？

どんな食べ方をすればいい？

 

こういう食べ方よりも、こっちがおすすめ

流行っているけど、こういうのもあるよ

 

そんな、食べ方・選び方・作り方など

ママが毎日取り入れやすい

食材や栄養の足し算・引き算も

メルマガや講座でどんどんお伝えしていきます！

 

春の食べ方・食材情報まで

学びをいっぱい詰め込んだテキストや

評判のオリジナルセミナーもお届けしています！

 

今後のお知らせも、ぜひチェックしてくださいね♪

 

 

 

 

お弁当ママの１年が終了✨　思いを詰め込んだ薬膳弁当です♪

　

 

薬膳って、大人が食べるもの？

精進料理みたいな味気ないもの？

 

いえいえ、毎日の食材選びに

薬膳や消化力の知識をいっぱい詰め込んで

お弁当を作る琴美さんの投稿を見ると

色んな食材、食べたかたのバリエーションが

写真からわかりますよね♪

 

 

簡単で、手に入りやすいもので

すぐにできて、シンプルでおいしい。

 

毎日のことだから大事なポイントですよね。

 

日々のお弁当やこだわりポイントをご紹介しながら、

薬膳の知識や、養生のコツをお届けしている

FacebookやInstagram、メルマガ投稿。

 

 

琴美さんは食養生もお届けしていて

外食だって行きますし、毎日あれダメこれダメと

ストイックな食事をしているわけじゃない。

 

でも、「こういう食事は避ける」とか

「こういう外食の後は、リカバリー方法はこれ」と

食事のマイルールを持っているから、

迷わず食事が楽しめるんですよね。

 

 

 

健康な食事も、おいしい食事も

楽しい食事もあきらめなくていい。

 

心置きなく食事を楽しみたいから知っておきたい

台所に立つママの心得を

今後も琴美流でお届けしていきますね！

 

 

こちらはライブ配信をお届けしている笑活！

『ママであること』の条件を満たせば

お子さんが大きくても何人いても参加OKの

気楽なライブ配信グループです😊

 

 

↓こちらはライブ配信でお届けした
アフタヌーンティーにお出かけした時のライブ配信。

 

楽しい・くすっと笑っちゃう、なるほど、私も！がいっぱいの

ライブ配信・アーカイブをお届けしています♪
 

↑クリックでアーカイブを視聴できます！
 

 

笑活ライブは無料で

誰でも視聴＆コメントで参加できる

気軽なライブ配信。

 

参加者大歓迎♡

参加無料・出入り自由♡

とにかくまずはご登録ください♡

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（フェイスブックのグループページに飛びますので、グループに参加を押してください。
その際は、平井琴美か、岩見尚子にお友達申請をしてくださると嬉しいです）

 

 

毎日の食事・育児・お仕事投稿も

彩りいっぱいでお届けしていきます♡

ぜひぜひ、お楽しみに！

 

 

 

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