こんにちは。
ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターの
バセット友子です。
先週からおうちヨガレッスンが始まりました。
毎年、年始のレッスンでは、
先ず生徒さん達にヨガにまつわる目標を
考えてもらいます。
呼吸をもっと意識してヨガをしたい。
背筋が弱いので、もっと強化したい。
腹筋をつけて反り腰を直したい。
股関節をもっと柔らかくしたい。
バランスポーズが苦手なので、克服したい。
などなど。
シニアクラスでは、
バランスポーズが取りにくい方が多いです。
年齢と共に足腰の筋肉が弱ったり、
原因は様々ですが、
私は、足裏の筋肉を重要視してます。
特に片足で立つ時、全体重が片足の裏に乗るわけですからね。
こう言った生徒さんのリクエストを頭に置いて
今年もレッスンを構成して行きたいと
思います。
今年も、どうぞ宜しくお願い致します。
◉私のヨガレッスンに興味を持たれた方はDM下さい。
遠方の方は、インターネットのレッスンも可能です。
Love,
Tomoko