こんにちは
ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の
バセット友子です
昨日のヨガレッスン
と言っても
昨日だけではないですが、
私のレッスンでは
股関節を感じながら
ポーズをして頂いてます
もちろん、
骨盤底筋や他の筋肉
骨も感じてもらいますが
股関節も重要なところ
しっかり骨盤の中に入れて
もらってます
全体のアライメントを整える為には
まず骨盤を整えるのが大事
その為にも
股関節の位置を整える事は
とっても必要なんです
昨日はシニアのクラスでした
足腰の筋肉を使ってもらう為にも
股関節を感じながら
しっかりエクササイズ
レッスン終了後には
２階から降りる階段で
足が震えてる〜
とプルプルさせたはりました
シニアだけでなく
若い人達にも
是非、鍛えて欲しいですね
募集中です
自宅ヨガレッスン
５〜６人の少人数制のクラスでしております
10月 1日（月）満席
10月 ２３日（火）残１名
１０時半〜 ９０分 ３千円
割引回数券あり
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ペルヴィックフロアーヨガ・プライベートセッション
色んな体調不良、尿失禁・尿漏れ、腰痛、肩こりなどの
症状でお困りの方に、４回の個人レッスンで
しっかり身体を分析しながら
必要な処方で改善へと向けて行きます。
随時受付中〜
ヨガレッスン、出張ヨガレッスンの
リクエストも受け付けております。
お気軽にご相談下さい。
皆様のご参加、心よりお待ち申し上げます。
Love,
Tomoko