こんにちは
ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の
バセット友子です
今日のヨガレッスン
ダウンドッグ のポーズをする前に
脇をまずよ〜く伸ばしました
そして、
ハムストリングスにスイッチを入れて
使った後に、ストレッチをする事によって
このポーズがしやすくなります
今朝のレッスンでは、
ヨガが全く初めての方がおられたので
できるだけ、丁寧な説明をしましたよ〜
そして、
年齢に負けないカラダ作りの為に
足腰の筋肉を
しっかり意識して動かしてもらいました
年をとっても
オムツのお世話にならず
自分の足でトイレに行きたいですよね
私のヨガを初めて受けて頂いた方が
レッスンの後に
私も、自分の足でトイレに行きたいです！
今日のレッスンで、足の筋肉を
しっかり使った感じがします！
と感想をおっしゃって頂きました
季節の変わり目に
体調を崩しやすいです〜
規則正しい生活と
食事と運動で
健康管理してくださいね〜
募集中です
自宅ヨガレッスン
５〜６人の少人数制のクラスでしております
10月 1日（月）
10月 ２３日（火）
１０時半〜 ９０分 ３千円
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ペルヴィックフロアーヨガ・プライベートセッション
色んな体調不良、尿失禁・尿漏れ、腰痛、肩こりなどの
症状でお困りの方に、４回の個人レッスンで
しっかり身体を分析しながら
必要な処方で改善へと向けて行きます。
随時受付中〜
ヨガレッスン、出張ヨガレッスンの
リクエストも受け付けております。
お気軽にご相談下さい。
皆様のご参加、心よりお待ち申し上げます。
Love,
Tomoko