こんにちは
ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の
バセット友子です
先日、行われた
「美と健康に導く骨盤底ヨガ＆スパイスランチ」
が無事に終了しました
キャンセルが重なって、３名の方に参加いただきましたが
それぞれの身体をしっかり見させて頂きながら
みっちり、お話しましたよ〜
すごい顔しながら、説明してます
我を忘れて熱弁中〜
この写真は、お産の時に骨盤がどのような
状態になるのかを説明していると思われます
次は、骨盤底と呼吸の説明
インナーユニットの説明
この骨盤のモデルのおかげで
すっごく分かりやすいと好評です
実際に、骨盤底筋を使った呼吸の練習
その前に、姿勢を正してるところです
骨盤底筋を感じながらヨガポーズ
写真はないですが、
ポーズをとりながら
骨盤底筋はどういう状態になってるかを
しっかり感じて、理解してもらいましたよ
受けようと思った理由は？
「４０歳になり、身体のケアをしなければいけないと思った。
骨盤底という言葉をはじめて聞き、教わる機会が少ないと思い
今しかないと思い参加しました。」
「骨盤底の使い方、しくみを学んでみたかったから」
「尿漏れがあったから」
「骨盤底」
と言う言葉を初めて聞いたと言われるくらい
認知してる人がまだまだ少ないと感じました
女性ともっとも関わりの深い場所なんだけどね
そして、誰も教えてくれない
と言う事実も問題。。。
感想です〜
「全く意識していなかった場所なので難しく感じた。
呼吸が浅いことも悩みだったが、呼吸の大切さや
ニュートラルの位置がよく分かった。」
「知らなかった事が思った以上にあったのですが、楽しく理解できました。
でも、まだまだ深そうです。
ケアの仕方など初めて聞く事ができて良かったです。」
「全く知らない事ばかりで驚きでした。
もっと色々知りたいし、骨盤底を使えるようになって
姿勢も良くしたいと思いました。
全然、身体を使えていないなぁと実感しました。」
みなさん、初めて聞く事ばかりで
驚きのようですね
でも、これを機会に
自分の骨盤底としっかり向き合って
よ〜くケアしてあげて下さいね
私も、この講座をもっともっとたくさんの女性に
聞いて欲しいと思いましたよ
講座の後は、お待ちかねのスパイスランチ
Ayami 先生の作るインドランチは
いつ食べても美味しい
優しい味がする
今が旬のお野菜をふんだんに使って
アーユルヴェーダの教えに沿って
作られてます
お料理を作る上でとっても
勉強になりました
久しぶりのスパイスで
お腹も大喜びしてます
参加頂いた方々のお顔が
とっても素敵な笑顔で帰って行かれたのが
印象的でした
ありがとうございました
ペルヴィックフロアーヨガ
もっともっと広めていくぞ〜
募集中です
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Tomoko