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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（22歳・海外歴約9年）とガル男（19歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
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今日のこちらの記事
お読みくださった方ありがとうございます！
11月のお楽しみにこの1本をオススメしちゃいま～す！
さて、51歳になる今年。
人間ドックで引っかかって要精密検査。
出来る検査を全部やり結果が出るまで、それはもう精神修行のような長い時間でもあった。
一応今回は大丈夫ではあったけど、今後どうなるかわからないし、という気持ちは強くて、食を見直した夏でもあったと思う。
そのちょっと前から気づきつつあったこと。
とあるものを食したら「あら？カラダの調子がいいぞ」とわかりやすい変化が起きて。
それが1回だけでなく何度も。
がんサバイバーの友人も食生活を変えて、インスタの投稿を見ていると、その内容はやっぱり、ワタシの「いいぞ」と共通するものにすごく重なる！って。
それは、ずばり「酵素」
ここ最近のブログでもちょこちょこ書いてると思うけど
いかに代謝酵素を「代謝」にぞんぶんに使えるか
そのためにしようと決めたのは
消化に使う酵素がオーバーしないようにする
オーバーしちゃうと代謝酵素を借りて消化しようとするから
だから酵素を含むものを食べる
消化をヘルプしてくれるから、もちろん代謝酵素を借りなくて済む。
これをすっごく感じたのが
前にやったジュースクレンズのプチファスティング
朝食をコールドプレスジュースにするってやつ
コールドプレスジュースには酵素たっぷりだからね。
ものすごくカラダがスッキリして、胃がクリアでもあって、活発でいられたのよね～。
なので、他にもなにかできないかと考えたら
よくやってるファイトケミカルスープ
この中に入れてるコンソメを麹で手作りにしようかと。
そうするとコンソメ麹に酵素が生まれてくる
発酵食品の酵素もまた、消化を助けてくれるからね。
ファイトケミカルスープは最強になってしまう
乾燥麹100gと天然塩60ｇ
あとは人参、たまねぎ、セロリを
これくらい用意して（笑）
だいたいよ
毎回違う味でもよろし。時にトマトとか入れてもエエかもね～
麹をほぐして、お塩とよく混ぜ合わせて
フードプロセッサーで野菜を細かくして
全体を混ぜ合わせて
完成！！
蓋をちょこっと開けたままで、毎日1回かき混ぜて1週間くらいで完成。
その後は冷蔵庫で3か月くらいもつ。
食生活に「酵素」の意識
これからも増やしていきたいと思ってます！
ファイトケミカルスープの説明ここでしてます
コールドプレスジュースは
ここのショップのが好き
【PR】
宝塚にあるコールドプレスジュースのお店
冷蔵と冷凍でジュースがあります。
これ冷蔵で届くタイプね。
ジュースクレンズ（プチファスティング）をしても良し
食事に足して酵素や野菜を取り入れる、という使い方でもOK
我が家は冷凍パウチは
朝食にいただいたり
冷蔵のボトルは2本を朝食替わりにすると
半日ファスティング（前の夕飯以降～お昼ご飯まで）が成立するので、そのパターンでやってます。
見て～
味も超美味しいから、無理なく酵素をとれちゃう！
やっぱり今年も大人気だ～！！
ほぼ美容液のファンデ
我々世代に人気で良く売れているクリームファンデ
美容液に色を付けるの発想で生まれてるから
ベースは美容液
柔らかさ伸びの良さは天下一品
特に何もしなくても塗るだけでツヤが出る
※メイクアップ効果
大小の２つのサイズの違う微粒子パウダー※1と
自らツヤをもつ平板パウダー※2が光を反射させてくれるから。
※1 微粒子酸化チタン、低温焼成酸化亜鉛、※2タルク、セリサイト
ファンデの柔らかさと光を味方につける合わせ技で
50代でもツヤ感※が手に入ります！
※メイクアップ効果
おかげで年齢が気になるところに人の視線が集まらない！
半期に一度の大セール中なので
ぜひ、この機会に試してみてね。
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