アーユルヴェーダを実践しながら
体感覚で研究する
「アーユルヴェーダ研究家」
木村 さゆりです。
アーユルヴェーダでは
一日のなかで四時間ごとに
優位になるドーシャが変化します。
ドーシャとは、こちらをご覧ください💡
これに共鳴して
私たちのカラダでも
生理機能に変化が生じるため、
AM6:00～AM10:00
「水」の質が強くなる「カパ」の時間帯
AM10:00～PM14:00
「火」の質が強い「ピッタ」の時間帯
PM14:00～PM18:00
「風」の質が強い「ヴァータ」の時間
PM18:00～PM22:00
「水」の質が強くなる「カパ」の時間帯
PM22:00～AM2:00
「火」の質が強い「ピッタ」の時間帯
AM2:00～AM6:00
「風」の質が強い「ヴァータ」の時間帯
朝6：00から10：00のカパの時間帯は
消化力は弱く
代謝が低く
カラダが冷えています。
水はモノを冷やす働きがありますよね。
10：00から14：00のピッタの時間帯は、
消化力が強まり、
代謝が上がり、
カラダが温まります。
火はモノを燃やす働きがありますよね。
14：00から18：00のヴァータの時間帯は
消化力が落ち始めますが、
心とカラダの動きが増し、
不安定になりやすくなります。
風はモノを運ぶ働きをします。
そのため
この時間帯に飲むハーブティーが
効果をとくに発揮します。
ハーブティーの効能がカラダの隅から隅まで届く。
そんなイメージです。
15：00のおやつは
不安定になりやすい
または
不安定になった心とカラダを
安定させる役割があります。
18：00から22：00のカパの時間帯は
消化力は弱まり
代謝が落ち
心やカラダが重く安定してきます。
水がバケツに入っている
「重い」イメージができますか？？？
私はこの
どっしりと重く安定している時間帯に
仕事がバリバリはかどります。
決してエンジンがかかるのが
遅いわけではありません（笑）
22：00から2：00のピッタの時間帯は
消化力が強まり
日中食べたものを消化し代謝しています。
この時間に消化・代謝が行われるように
22：00には眠りにつけるようにベットに入ると
お肌がツヤツヤでぴっかぴかになり
美人（＝健康）になります。
この時間に眠りそこなうと、
目がさえて元気になり
お腹がすいてきます。
深夜2：00から6：00のヴァータの時間帯は、
消化力は弱まり
生理機能が活性化し
排泄しやすくなります。
アーユルヴェーダではバランスがとれると本来の体型にもどります。
痩せすぎている人は体重が回復し
体重が多い人は体重が落ち
その人にとってちょうどいい体型になります。
バランスがとれると
心がとても穏やかで静かで、
カラダがとっても快適です。
帰国後自然と体重が減っていました。
マイナス2kgです(@_@)💡