ママの毎日に1時間の自由時間を作る、「ママの時間革命講座」主催 原 さゆりです！！
こちらのblogでは、私自身が人生謳歌塾にて7年半実践してきた
「時間管理術」や子育てについて書いています。
時間管理に悩むちびっ子専業ママたちのお悩みを解決する記事を執筆していますので、
ぜひ最後まで読んで実践してみたくださいね☆
子供達を巻き込みながら家事をしてく仕組みを作る、「ちびっこママ座談会」を不定期に開催中。！！
夫が忙しくても大丈夫！ワンオペ育児をラクにする5つの工夫
「夫が忙しくて家事や育児のサポートが得られない…」そんな悩みを抱えていませんか？
我が家は転勤族。
夫の仕事は忙しく、
私は子供達が小さい時から見知らぬ土地でのほぼワンオペ子育てを経験してきました。
夫も私も見知らぬ土地だから本当に知り合いがいなくて寂しい思いも沢山してきました。。。
家事に育児にバタバタして、イライラが募ることもありました💦
今は家事育児に積極的に参加されるパパさんが多いからこそ、
「なんでうちは・・・」って思ってしまうところもあったりして。
でも、ちょっとした工夫をすることで気持ちがラクになったんです✨
今日は「ワンオペ育児を乗り切る3つの工夫」をご紹介します！
1. 家事は「手を抜く」ではなく「効率化」する！
「家事をちゃんとやらなきゃ！」と思うほど、ママの心の負担は大きくなります。
たまの手抜きはいいもの・・・
でも、毎日ワンオペの私たちの場合は・・・
家事の仕組み化＆時短テクを取り入れる
ことが一番のおすすめ！！
そうすれば、
たまの手抜きではなく、毎日がラクになります！！
家事をラクにする方法
✔︎ ルーティンを決める（例：洗濯は夜に回して朝干す）
✔︎ 家事をまとめる（例：お料理ついでに作り置き）
✔︎ 便利アイテムを活用（食洗機・お掃除ロボット・乾燥機など）
たとえば、「洗濯物は畳まずにハンガー収納」「料理は1週間の献立を決めて買い出しと調理を時短する」など、
家事を毎日完璧にしなくていい仕組みづくりが大事！
2. 子どもと一緒に家事をする習慣をつける
「ママが全部やる」と思うとしんどい・・・だから
子どもを巻き込んでやってみませんか？
遊び感覚で、簡単なお手伝いを一緒にしてみましょう。
お子さんにもよりますが、言葉が通じる1〜2歳頃から始めるのがオススメ⭐︎
✔︎おもちゃを片付ける
✔︎洗濯物を干す、畳む、しまう
✔︎食器を並べる
✔︎掃除機をかける
✔︎お風呂掃除
✔︎お料理
などなど・・・
最初は「余計に手間がかかる…」と感じるかもしれませんが、
「習慣化すればママの負担が減ります！」
「お手伝いできたらシールを貼る」など、楽しく続けられる工夫をしてみてくださいね✨
3. 完璧を求めない！「できる範囲でOK」の気持ちを持つ
最後に大事なのは、「全部完璧にやらなくていい！」と自分を許すこと.
部屋が散らかっていてもOK！
レトルトや冷凍食品,お惣菜を使ってもOK！
子どもの寝る時間が少し遅くなってもOK！
頑張りすぎると自分で自分を縛ることになって余計に疲れてしまうので、
「まぁいっか」と思う心の余裕を持つことが大切です。
まとめ
私が実践した、夫が忙しくても、ワンオペ育児をラクにする方法✨
✔ 家事を効率化&仕組み化する
✔ 子どもと一緒に家事をする
✔ 完璧を求めすぎない
この3つを意識するだけで、気持ちがグッとラクになりますよ😊
是非、やってみてくださいね⭐︎
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