今日気づいた心の仕組みっていうのは、瞑想という名の「心のお掃除」について
瞑想してみて感じたのは、瞑想中に出てくる雑念というものが心のゴミで、これがたいてい自分に身近な人のことばかりなんです。
一番は親。そして兄弟、それから職場で一緒だった人、日常で近しい関係の人…。
その人たちとの間で感じた嫌なことが心のゴミになる。
そして、その感情が強いほど、ほったらかした時間が長いほど、ゴミのパワーが強くなる。
そんな気がする
ゴミのパワーが強くなると、人間嫌いや引きこもりや鬱になるんだと思う。
どうして、会ったこともない人のことまで恐れたり、嫌いになったりするのでしょうか。
きっと、これ以上心がぱんぱんにならないように、守っているんですよね！
身近な人とのことが、人間全体への感情になる。
いつしか、パワーを持って、その人を支配するようになってしまう
恐れや憎しみが…。
最初に与えられた人間関係は、その人に大きく影響を与える。
でも、大人になった今、気づいた時に自分で出来ることがある
イヤな人から離れましょうイヤなことをやめましょう自分責めをやめましょう自分を静かで、安心安全な場に置くこと自分を温かい場に置くこと美味しいものを食べること笑うこと泣くこと自分を清潔な場に置くこと心地よく感じることをする寝る、身体をいたわる自然に触れる日の光や月の輝きなどを楽しむ神社に行く子供の頃やりたかったことをやってみるなどなど。
ゆっくりたっぷり休んだら、それだけでも少し余裕が出てくると思います
自分責めを辞めて、大切にできるようになってきたら、これからの人生が安心に変わります
「周りがどうであろうと、自分だけは自分を守る」この気持ちが、自分の人生の土台です。
「自分で自分に安心すること」が、とっても大切だと思います
土台がしっかりしてきたら、瞑想でどんどんごみを掃除します。
もういらないものがわかっているから、執着もなく、あとは捨てるだけ
ぽいぽいぽいぽいって。
捨てたら、心のお部屋がスッキリしてきて、全体像が見えてきて、これ全部捨てたらどうなるんだろうって楽しみになると思います
ここはまだわたしの想像ですが、きっとそんな感じ〜〜
saya