おはようございます😃
私は、海が好きなので、夜に瞑想をして起きて、朝からっぽの状態の時にハワイの波打ち際の音を流してみることにしました
まだ瞑想を始めて4日ですが、
私の場合、瞑想CDを聞いていると
過去にあったイヤだった出来事がワーッと出てきます
お掃除と同じで、チリやホコリが舞っているようなものだから、そのままにして良いって本に書いてありました。
だから、「あれ、すごくヤだったんだね〜。」って思って寝るようにします。
自分でも気づいてなかったりすることもあるので、「あ、これもか〜〜」って思います。
こんな時間が大切なんだな、と思います
saya