最近、自分の状態をモニタリングすることを意識しています。
この前、3日連続して外出したら、1週間動けなかったのを反省し、外出は連続2日を限界設定しています
チラージン増やしたからなのか…
休みが中1日でも、翌日半日くらいは動けることを発見❗
条件としては、とにかくよく寝ること。
“寝たな～
”
”って思えるくらい、よく眠ったあとは調子がよいです。
その眠るのが、なかなか寝つきにくくなっているので、それが問題ですが…
昨日は朝から調子がよく、午前中家事して、クリーニング屋さんに行き、帰ってしばらく休んで午後から、図書館に本を返しに行ってきました。
午前中、普通の人とおんなじ感じ
やったー
この調子なら、とちょい疲れていたものの
本の返却期限も少し過ぎていたため、近所のバス停からミニバスで図書館へ。
バス停までは300m。
バスは座れないけれど、5分ほどで到着したと思います。
バスに乗ったときから、座りたいな～
くらいの疲れはあったけれど、足腰は大丈夫。
無事に本を返すことができました
気持ちが軽くなったよ～
せっかく来たのだし…
また何か借りようかな？
と検索用のパソコンの前に座ると、
あー、立ち上がりたくない
疲れたわ、本なんて、どうでもいいわ…
階段上りたくないし…
それでも、買おうと思っていた本が近くにあったので、一応本棚まで見に行ったら、貸し出し中…
もう帰るわ
と図書館から出たら
足が前に出ない
腰から下が重くてだるくて、一歩が鉄下駄履いたように重苦し感じます。
数メートル歩いてみたのですが
限界…
とりあえず、座れる場所探さないと…
とあたりをキョロキョロ
ケンタッキーでは油もの食べれないし、
2階の喫茶店は階段上がれない。
50メートルくらい歩けば大戸屋がある！
エレベーターもある！
今の時間なら空いてる！
お飲み物無料券、持っている！
そうだ😃💡
大戸屋へ行こう❗
頑張ってたどりついた先は、オアシスでした。
隣の席のおじいちゃんが、ずっと歯の間につまった食べ物と格闘していて、
“シーハー、ズズッ、ズズッ”
という音がきになりましたが、誰もが行く道通る道。
気にしてなんか、いられません。
とにかく、座れて
ホッ…
ここはバジルチキンおかずのみと、レモネード🍋を注文。
ボーッと食事していたら
今度はレモネードをお盆のふちに置いてしまって、ひっくり返すという大失態
ごめんなさい
お店の方…
疲れているときには、何もかもが裏目にでます。
お店にも居づらくなり、家路へ急ごうと思いました。
立ってみると、先ほどの腰から下の重ダルさはなくなっていました。
これが間欠跛行のなせる技。
なぜかは不明ですが、休み休みならOKなんですよね。
しかし、いつまた動けなくなるかわからないので、ソッコー帰りました。
座れそうにないミニバスの長蛇の列を横目に、駅に向かいます。
運が良いことに、丁度列車が来ていました。
列車では座れたので、家までの徒歩の区間もスピードは遅いけれど、帰りつくことができました。
以上、昨日のモニタリングでした。
学んだこと…
・午前中頑張ると、午後のエネルギーは残り少ないから無理をしない
・翌日にも疲れは残るので、無理をしない
・出かけた日は、しっかり夕食を食べる
次の日の疲労感に影響するような気がする
ふと思い出したのは
4種ホルモン負荷検査の後、主治医は全く成長ホルモンのチェックしていません。
IGF-1が血液検査の項目に入っていないので、私の成長ホルモンが今どうなっているか、わかっていません。
間欠跛行が成長ホルモンの低下から来ているのか、他の病気から来ているのか、わからない状態です。
とりあえず、今日いつもの整形外科の受診があるので、腰の診察も受けてみるつもりです。
内分泌の受診は9月。
それまで、放置しておくか、予約が取れるものなら、その間に受診するか、
近くのかかりつけ医師に頼んでIGF-1だけ検査してもらうか…
悩んでおります
心配ごとを持ち越しても、何もよいことはないし、この間欠跛行さえなければ、もっと生活の質が上がって、外にも苦痛なく出ていけるようになります。
どうしよう…
どこに相談したらよいのだろう？