ゆうべはぐっすり眠れました。
大概は5時くらいに目が覚めてしまうのだけど、前日の昼間にあれだけ眠ったというのに、目が覚めたのは9時。
10時間以上眠ってました。
最近、暑くなってきたせいか、
起きたときに体熱感があって、体が重たいのです。
風邪引いたかな…
と、熱を測っても平熱。
これは軽い脱水かも？と、とにかく水分補給します。
夜中の3時くらいにトイレに起きたんです。トイレで目が覚めるのは珍しいのだけど、その時に、水分とってもおけばよかった…のかも。
なんかこう…
暑いのだったら、汗をかくとか、体が調整してくれたらよいのにな。
これもホルモンとか自律神経の関係なのかな？
よくわからないけれど…
勝手に体がやってくれないことは、自分で意識して、何とかするしかないんだけど、ね
昨日も頭痛がして、ロキソニン飲んだけれど、あまり効かなかった。
今日も頭痛がする…。
脱水の頭痛なのか、頭の中の腫瘍が起こしているのか。
最近のことなので、きっと季節的に、脱水気味ってことだけだ、きっと。
エアコンつけているけれど、つけたら寒いし、つけなきゃ脱水になるし、
ホント、面倒な体で嫌になります。
思い返せば、ロンドンで過ごした夏は、珍しく暑い日が多い年に当たってしまったのだけど、なぜか脱水にならずに過ごせていたんだった。
窓もろくに開かない部屋だったので扇風機はさすがに買ったけど、それだけで寝付けていたし。
うーん🤔日本でも脱水起こさずに過ごすためには…
除湿で温度高めに設定し、扇風機で緩めに風をあてるくらいがよいのかも。
それで、やってみようと思います❗
自分の体と上手く付き合っていかなければ…ね。