皆様、如何お過ごしでしょうか

突然ですが何故か不安になったり

焦って動いてしまい体調やメンタルに影響が出ることありませんか

そういう時は、一旦立ち止まって

深呼吸してみませか

そして、今この瞬間の私に何が必要か

考えてあげて下さい

難しく考えなくて大丈夫

例えとして何点か置いて置きますね

喉乾いたな→何か飲む

トイレ行きたい→我慢せずトイレ行く

おやつ食べたい→食べさせてあげる

外行きたい→５分位の散歩、窓開けて外の空気を吸う

眠い→ダラダラさせてあげる、眠いなら寝る❗️

気分転換したい→香りが好きならアロマ、香水等好きな香りを嗅ぐ

凄く簡単に見えるけど、これが出来てない事多いんですよ

私も、しょっちゅうやらかします

今この瞬間の快を選ぶ♥

今この瞬間の私は何を感じてる？

どうしたら気持ちよく過ごせる？

こんな風に自分に問いかけてあげて下さい

なんとなくで大丈夫ですよ✨

ちゃんとやらなきゃと肩に力が入ってるのに気付いてあげて下さい

あなたは、今日も頑張ってるよ

そんなに無理しなくて大丈夫だよ

今日も明日も、あなたが幸せに過ごせますように

もし良ければ、あなたの気分転換方法教えて下さい

素敵な１日を楽しんで

読んでくれて、ありがとうございます

さつき