無意識に思い込みで縛られた自分。
抜け出すには？
こんにちは！
ブログ訪問ありがとうございます！
思い込みって基本無自覚なもの。
だからそこから抜け出るのって
普通は難しいです。
私もたくさんの思い込みとともに
過ごしてました(今もきっとゼロじゃない…)。
今、特に困ってなければ
スルーしてくださいね(^-^;
でも
・時々、人間関係に困る
・人生こんなはずじゃなかった
・なんか生きにくい
こう感じることがあるなら、
まず体をゆるめる！
とりあえずゆるめるには
固いなと思うところをほぐせばOK。
ふくらはぎをもむ、
首をゆっくりまわす、
などでまずは構いません。
体の固さに気づきさえすれば
体はゆるんでいきます。
体がゆるむと緊張がほどけ
心にも余裕が生まれます。
心に余裕が出たところで
今困ってることについて考えてみる。
例えば
「～しなきゃは本当？思い込みじゃない？」
と自分に質問してみる。
体をゆるめ心に余裕が出たら
自問自答…
この繰り返しで
自分を縛る思い込みから解放されていきます。
私がお伝えしてる和みのヨーガでは
簡単に体をゆるめる方法
をお伝えしています。
1つ1つは誰でもできる、
とても簡単な動き。
全身トータルで行うと
ゆるみ効果抜群です。
インストラクターの言葉がけを聞きながら
さすったりつぼ押ししたりなでたりしつつ、
「おぉ、ここが固いのか。」
と気づいていきます。
体からゆるめることで
心が自然とゆるみ、
自分を縛る思い込みを手放せます。
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良かったら。
めちゃくちゃ緊張して怖い顔の私を見られます(笑)
特に下の第五回、いいこと言ってるはずですが
ド緊張。
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