体をゆるめて心をゆるめる習慣がつくと、
「なんでわかってもらえないの？」
「どうせ私なんて…」の
マイナス思考のクセに困らない！
こんにちは！
ブログ訪問ありがとうございます！
最近ずっとテレワークの夫から
「ちょっと仕事時間増やさないとまずい」
と言われました。
と言われました。
家にいるので仕事の前後や合間に
子どもたちをお願いすることが増えてました。
言われた私の頭の中。
「えー無理…」
→「かなり迷惑かけてたんだな…」
→「明日から頼れない。どうしよう…」
→「明日から頼れない。どうしよう…」
→「ほんとダメな奥さん、ダメ母さん」
→「もういい、私が無理すりゃいい」
ここまでで2分くらい。
一呼吸置いたら
自分が極端になってる
(頼る→100%頼らない)
ことに気づく。
気づいた自分、エライ！
と自画自賛。
それから夫に
・これまでよりどれくらい時間必要か
・時間必要なのは朝か夜か
・ちなみにずっと続くのか終わりがあるか
など確認。
なんだ、そんなこと普通じゃん！
と思う方はスルーしてください(^-^;
数年前ならこんな確認すら
できなかったんです。
本来は、育児、家事＝私の役割。
それが完璧にできない＝ダメ。怒られる。
こう思っていたから。
キャパはないのに罪悪感の固まりで
まともな会話もできずに
勝手に投げやりに私が頑張ればいい！
と無理して、その後もっと迷惑かける…。
そんな悪循環にすぐはまってました。
今、大してキャパは増えてませんが
数年前のようにならないのは
普段から体と心をゆるめて
余裕がない時の思考のクセを
把握しているから。
正直、世の中いろんなやり方があります。
合うものどんな方法でもいいと思ってます。
私には体と心を同時にゆるめられる
和みのヨーガが合ってる。
それだけです。
いろんなセミナーや育児書では
変われなかった…
という方には、
体からアプローチして
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良かったら。
めちゃくちゃ緊張して怖い顔の私を見られます(笑)
特に下の第五回、いいこと言ってるはずですが
ド緊張。
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