傷つきやすかったり、
落ち込みやすかったり、
不安になりやすかったり、
自分を責めちゃったり、
いろいろ繊細だからこそ
抱えてしまう悩みって
あるかなと思うんですけど、
そういう性質を
直す対象じゃなくて、
そんな自分のまま幸せに生きるには
どうしたらいいかなってことを、
よく考えていました。
それで、あるとき友人とカフェで話してたとき、
お互いの傷つきやすさや落ち込みやすさを話してたら、
それ会話がめちゃくちゃ楽しかったので、
あれ、そのままの自分を話すだけで
こんなに元気になれるのか！と思って、
傷つきやすさや落ち込みやすさを
そのまま語れる対話会を開くことにしました。
さらに、参加してくれた方が集まれるグループを作ろうと思い、
繊細な僕たちにはどんな工夫があると
楽しいグループになるだろうと考えたとき、
「何かあったら連絡してね」という言葉が浮かんで
「いや、僕たちは何かあったときほど連絡できないんだよ」
って思ったんです。
そうか、僕たちに必要なのは
「何かあったときに連絡する勇気」じゃなくて、
「いつも声をかけてくれる仲間が必要だ！」と思って、
グループに参加した人には
週に一度「調子はどうですか？」
というメッセージを送ることにしました。
でも今度は、そのメッセージに
「言葉を書いて返信する」というのが
またハードルが高い。
傷ついてたり落ち込んでたりしてるときは
なおさら返信なんかできない。
じゃあボタンをポチっとするだけならできるかも！と思って、
毎週一回「好調」「普通」「不調」を選択できる
アンケートを投稿するようにしました。
やってみると、これがとても好評で！
みんな毎週ポチポチしてくれる。
さすが繊細さんの集まりなので、
「不調」の人がたくさん^^
さらに何人かはコメントも書いてくれて、
みんなの一週間の振り返りが読める
コミュニティになりました。
コメントを読めるのもとても好評で、
メンバーさんからは
「大変なのは私だけじゃないんだな」
「私と同じような悩みを持ってる人がいる」
「また一週間がんばろうと思える」
という声をもらえて、
本当にその通りだなと。
不安になる原因の一つは
「自分だけ違う」って思っちゃうことだから。
「自分だけじゃない。みんなもそうなんだ」
って思えることは本当に有難いことで。
それを知れるだけですごく安心できる。
あとは
「毎週お知らせがくるのがとても助かっている」
「見守られている感じがして安心する」
「どこかで自分のことを気にかけてくれていると思えてホッとする」など、
の声ももらえて、
「調子はどうですか？」と声をかけるだけで
作れる関係や安心感があるんだということが分かりました。
それとアンケートには
「連絡希望」という選択肢があります。
これを押すと僕から連絡がいって、
時間を決めて電話で話したりできます。
僕話すの好きだから気軽に押してねって言ってるけど、
でもなかなか押す人はいないですね。
でも1年で8人ぐらいの人と話しました。
押してなくても
「何かあれば聞いてくれるという姿勢が嬉しい」
「連絡希望は私のセーフティネット」なんて声もあって、
あるだけで心の安心になってるみたいです。
でも本当に気軽に押してもらっていいんですけどね。
なので「連絡希望」っていう言葉が緊急時っぽいので、
「話したい」に最近変えました。
やってることは
「週に一回、アンケートをポチって押す（任意）」
「コメントを書く（任意）」の2つ。
どちらも任意で、コメントを見てるだけの人も結構いるみたい。
とにかく繊細な自分のままでいれるコミュニティ。
メンバー間での密な交流はほとんどないけど、
お互いの調子を確認しつつ、
メンバーの言葉を支えにしながら、
繊細な自分のままいられる場所になりました。
今週もいつもと変わらず
「調子はどうですか？」
とメッセージとアンケートを送る予定です。
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