癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

暖かくなって桜の季節ですね〜。

一斉に花を咲かせる植物の力は神秘的に思えます。

冬の間は寒くて身体に力が入っているのと運動不足なのもあって呼吸が浅くなっているんですよ。

それが気温が上がって身体の強張りがとれると息をしやすくなります。

でも一冬固まっていた身体、特に胸郭部分を柔らかくするには深呼吸がいちばんです。

現代人はただでさえ呼吸が浅いです。

意識して深呼吸する、ハアハアするくらい運動してみる。

健康と若さを保つには重要なことですよ。

私個人のことですが、頭の手術前は暗闇でやるバイクエクササイズをしていたんです。

これ、マジで心臓と肺が爆発するんじゃないかと思うくらい息があがるんです。

無理はダメですが、自分にとってちょっとキツイと感じる運動を取り入れるのは体力維持に必要なことです。

また始めようかな〜と思っているこの頃です。

あなたも春からなにか体を動かすことにチャレンジしませんか？

深い呼吸するやつ。

整顔セラピスト：龍福聡子でした。

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◇龍福聡子のプロフィール

愛されるお顔にする整顔セラピスト。
ふつうのパート主婦から47歳でロサンゼルスで最先端のハリウッド式小顔整顔を学ぶ。現在は年間500名さまを整え、癒し、小顔にする。美しい小顔になるだけでなく「心まで癒される」と30代〜50代の大人の女性に信頼され絶大な人気。

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春は深呼吸の季節