癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

このところ左腕が痛くて上げずらいんです。

特に何をしたというわけじゃないんですけど・・・・

「５0肩になったみたい」と夫に言ったら

「もう50なんてとっくに過ぎてるじゃないか」と言われました。

まあそうなんですけど、「50肩になった」っていうのに年齢制限があるのかい？

40代は40肩で、50代は50肩で、じゃあ60以上の肩痛はなんて言えばいい？」

アホらしいですが真剣に考えてしまいました（笑）

まあ加齢現象であることには間違いないと思うので、無理せず痛みに付き合うことにしました。

40代以降は運動もなにもせずにいると筋肉量が毎年1%ずつ減っていくそうです。

意識して身体を動かし、滋養のある食品を摂って身体を衰えさせないのがアンチエイジングの基本だそうです。

適当に運動することで気力、体力がつきます。

バランスも良くなるしケガの予防にもなりますね。

健康な身体に若い心も生まれますから「歳かな〜」と思った人ほど意識して身体を動かしましょう！

私が行っているスポーツジムは日中はリタイア組の人が多くいます。

みなさん元気で姿勢も良く、なによりハツラツとしています。

誰が言ったか忘れましたが、「お金で買えないもの、それは『筋肉』」なんてのを思い出しました。

健康、元気が一番ですね。

毎回言っていますが、私がおすすめする超簡単エクササイズは「スクワット」です。

場所がいらない、すぐ始められる、短時間でOK。

この時期はカラダがポカポカになりますよ。

整顔セラピスト：龍福聡子でした。

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◇龍福聡子のプロフィール

愛されるお顔にする整顔セラピスト。
ふつうのパート主婦から47歳でロサンゼルスで最先端のハリウッド式小顔整顔を学ぶ。現在は年間500名さまを整え、癒し、小顔にする。美しい小顔になるだけでなく「心まで癒される」と30代〜50代の大人の女性に信頼され絶大な人気。

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