小顔セラピスト：龍福聡子です。

「ロコモ」ってご存知ですか？

メタボは知ってるけど、ロコモは知らない？


ロコモってなんだかハワイの美味しい料理のような響きです。

これはロコモコ↓



が、実は将来的にメタボより社会問題になりそうな健康に関する言葉です。


ロコモは「ロコモティブシンドローム」（運動器症候群）の略です。



骨や関節、筋肉、動きを伝える信号の神経が衰えて、「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、要介護や寝たきりになってしまいこと、またはそのリクスがあることをいいます。

今はまだ若くて健康だと思っている人でも、40代以上の方で予備軍の人はかなりいます。

ロコモ（要介護・寝たきり）はなってしまってからでは遅いので、今から予防が必要です。



ロコモになってしまう原因は



中年以降になるとそろそろ気になる気になるところですよね。



ロコモを予防するには「歩く」「立つ」ために必要な筋肉を強化しておくこと。

腿の前側の「大腿四頭筋」とお尻の「中殿筋」を鍛えるのが早道です。



そのためにオススメなのが

スクワット


スクワットが一番簡単で効果的。

家でもどこでもできます。


筋力がつくと代謝が上がりダイエット効果も高くなりますから一石二鳥ですよ。




これからの時代、美しいだけじゃもったいない！

ボディも引き締め、そして健康に。

人生100年時代ですからね。


私はホットヨガを始めて7年。

インナーマッスルがついて筋肉の衰えを防いでいます。

代謝も上がったように思いますよ。



あ、最近各社から筋肉成分アップのサプリが出てますよね。

ちょっと心が動きます・・・

整顔セラピスト：龍福聡子でした。


＊しばらくの間リピーターさま（ご来店いただいたことのある方）のみのご予約とさせていただきます

◆土浦サロンメニュー・料金

◆土浦サロン最新のご予約状況

◆ご予約・お問い合わせ


疲れてしまったあなたに↓
癒しの小顔トリートメント


マイナス20歳も夢じゃない↓
整形コスメ体験



◇龍福聡子のプロフィール



愛されるお顔にする整顔セラピスト。
ふつうのパート主婦から47歳でロサンゼルスで最先端のハリウッド式小顔整顔を学ぶ。現在は年間500名さまを整え、癒し、小顔にする。美しい小顔になるだけでなく「心まで癒される」と30代〜50代の大人の女性に信頼され絶大な人気。