一番の効果は「無」になれること

今日は夕方から急に寒くなりましたね。
明日は東京も雪積もるとか・・・

積もるとウォーキングできないよ～ん。
うちの中で歩くかな～

・・と書くくらい
ここんとこ真面目にウォーキングしております。

今までの歩き方の癖を直しながらね
骨を立たせる歩き方を心がけてるんだけどね

内ももを使って歩いてるな～って実感します。
一番痩せにくとこね（笑）

で、歩くようになって思うのは
便通が異常に良くなってます。

あ、もともと私は便秘しない人です。
毎日快便ですが。

なんだけど、ちゃんと時間をとって歩けた日は
いつもの快便以上の超超快便になりますの。

たまたまかな～って思ったけど
４０～６０分くらいちゃんと歩けた日は
毎回そうなるので

これはウォーキング効果かと。

たぶんね、
おなかのインナーマッスルを
動かすように歩いているからかもしれない。

それと
私の中で一番のウォーキング効果は
無になれることかな。

モクモクと歩く。

余計なことを考えなくて済む時間

この時間を与えられたことが
一番の収穫かもしれない。

このめんどくさい私の分析脳が
一旦、止まった感じになる。
（あ、分析脳はね、リーディングの時には
非常に役に立ってるのですがね。）

瞑想しようとしてじっと目をつぶっているより
私は一定の速度で歩いている方が
瞑想状態になれている感じがする。

歩いている時に出会う自然の美しさも
またいいね。

そんなこんなで
運動嫌いの私も続けてこれてるらしい。

ここのとこね
快便快調なのでお腹がすっきりしてきてね

これは～～
絶対に～～～
痩せてるでしょう～～～

的な実感もあり！！でね

嬉々として体重計に乗ってみましたのよ♡

あれ～～？？

全然痩せてないんだね～～？？

ってかっ

どっちかつーーと増えてるんだね～～？？

おっかしいですね。

痩せた実感あるのに。

・・・もっ少しがんばりますっ・・・

ま、脂肪より筋肉の方が重いって言うしね♡