こんにちは。清水佐織里です。
だいぶ秋らしくなって
過ごしやすくなってきましたね。
今日夕方、
近所のスーパーに
夕食の食材の買い物に行ったのです。
もう10月も中旬か〜
そんなことをふと思った
次の瞬間、
まだ私、夏だった。
まだ私は半袖で過ごしていたことに気づきました。
毎日、長袖を着るようになるのは
いつかな？？
毎年、秋とか春に、
着るものがない。。。ってなるのは
私だけかしら？？笑
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さて、今日は
ことだまお手当受講生さんの
セルフケア練習会のご案内です。
今年に入って何度かしている
基本のセルフケア。
基礎編と
タイトルを付け足しました。
この前のと一緒ですか？
って聞かれることもあったので、
わかりやすくしようと思って。
基礎である、
全身のセルフケアは
とっても大切なのですよ。
身体に安心の刺激を与えてあげる。
いつも頑張っている細胞、
臓器、筋肉や骨に目を向けてあげる。
意識を向けてあげる。
すると、身体も喜ぶんですよね。
そして、身体の状態や
体感が変わると、
この世界の感じ方や
感情も変わってくるのです。
内なる「安心」や「くつろぎ」
それを取り戻すお手当でもあるんですね。
もちろん、
身体のバランスの調整をする
セルフケアなので、
・腰が痛い
・呼吸が浅い
・眠りが浅い
・ストレスが溜まっている
そんな、身体の状態にも
改善へのアプローチができます。
10月20日(月) 12時の動画配信からスタートです。
一緒にセルフケアしましょう！！
セルフケア練習会の詳細はこちら。
https://kotodama-oteate.com/archives/2313
https://kotodama-oteate.com/archives/2313
