こんにちは。

ココロの調律カウンセラー

石黒沙織（さおりん）です

 

プロフィール

 

 

 

 

　

先ほど掃除しながら思っていたこと。
「嫌だなー」って思っていると、
本当にいろんな嫌なことを思い出していくんだと。

　

　

　

そう思っていると、嫌なことモメンタムが育ち、
「良いこと」に切り替えようにも
歯止め効かなくなる。

　

　

　

そこで、一旦立ち止まって、
一つだけ願いを叶えるんです。
髪型が気に食わなかったのだけど、
これなら直せそうだったので直しました。

　

　

　

あ、でも嫌なことモメンタムが育ってる時は、
髪も直んない！ってなる可能性もあって、
もしダメなら別の「良いこと」に逃げる心積りで。
しっかりめに、立ち止まることがコツです。

　

　

　

一つだけでも成功すると、
スーッと心がクリアになり、
それをきっかけに
今度は良いことが思い出されていく。

　

いいことモメンタムが育っていく。

　

　

　

すごくシンプルで。
これ、あの辛かった時期に知りたかったなと
思うのです。
とにかくイライラが止まらないどころか
どんどん大きくなって爆発を必死に抑えていた
あの頃。

　

　

　

とはいえ、あの辛さを知っているからこそ、
心の整え方が身について、
しかもそれを伝えられるようになったのは、
あの頃の自分に感謝ですね。

　

　

　

あと、別に嫌なことモメンタムに乗るのも
それはそれで悪くないというか、
辛いんだけど、たまにグレるのもありかと。

　

　

　

感情って無理やり引っ込められるものではなくて、
もうジェットコースターに
乗ってしまっているようなもの。

　

　

　

途中で無理やり降りるのは危ないし、
もう腹を括って逆にそのアップダウンを楽しむ。
その楽しみ方についての続きは次回お伝えします。

 

 

 

 

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良かったら一つ、

今日の幸せをここに置いてみてくださいね☆

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