宅トレしている方が増えてますね✨
心身のバランスを保つのに
体を動かすのはとってもオススメ○
ジムに行かなくてもたたみ一畳ほどの
スペースがあれば十分体を使うことはできます！
今日はぷりけつを目指して
お尻のトレーニングをしている方々には
特におすすめな
股関節ストレッチ
をご紹介します
股関節まわりの筋肉が固くなっていると
骨盤の位置がゆがみやすくなります
骨盤が歪むと骨盤内の血行も悪くなり
冷えや生理中の不調の原因にも…
それだけではなく
身体が冷えるということは基礎代謝が低く
太りやすい・疲れやすい身体になるので
全身に関係してしまいます。
股関節ストレッチをすると
・下半身の代謝が促進される
・太ももの前張りが軽減される
・下っ腹が凹む
・猫背が改善される
・お尻トレの効きがUP
といいことが沢山です✨
椅子に座ったままや
壁を使っても出来るので
自分ができる方法で取り組んで
健やかで美しいカラダになりましょう❣️
ここから動画をチェックすることが出来ます
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