ずばり、睡眠です。

 

 

 

 

研究結果などネットで調べれば

なんでも出てくるので

ここでは私が実際に感じたことを書きます

 

 

 

 

寝不足になると…

 

・お腹が空いてもいないのに何か食べたくなる

食べないと落ち着かない

 

 

・心がハラハラする

何かの期限に迫られてる感じになる

 

 

・判断力も低下するし

ネットでお買い物とか

 

 

・化粧ノリも悪くなる

 

 

後、身体が冷えやすくなる気がする😳！！

とりあえず寒気がする！

 

 

 

 

 

睡眠をしっかりとれると

 

まず気持ちが明るくなる✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠時間って○時間とるとよい など

情報があるけど

人によってバラバラだと思う。

 

 

私の友人に睡眠4時間で平気な子がいて

すっごくアクティブ！！

朝から夜まで遊べちゃう💃

 

 

私は出来るだけ眠りたい💤

6時間以上ないとすぐに疲れて眠くなってしまう

 

先週の日曜日がまさしく寝不足で

お昼寝を娘としたのですが

夢と現実がわからなくなって

ちょいと汚いお話をしますが

 

 

 

夢の中で口に何か入り

ソレを吐き出す夢をみました

 

 

すると、、

現実の私は、、（意識朦朧としています）

 

 

 

 

 

そう、掛け布団に夢の中で口に入ってきた

何かを現実の世界で吐き出していました、、、

 

 

 

 

つら。

 

 

 

これ、人生で2度目なんです…

 

あぁ…1度目のときにもういきすぎた寝不足にはならないぞと決めていたのに…

 

 

 

 

っということで

寝不足はボディメイク、ダイエットにも

心にも お肌にも夢と現実を見分けるのにも😂

とっっても関係するので

大切にしていきましょう！😂💗

 

 

 

それでは

また🙋‍♀️💗

 

 

 

 

↓

コットンでパッティングするより

肌に負担がかからずさらに潤う

 

↓

・シートマスクを貼る

 

・その上からビタミンC美容液をつける

 

・美顔器をかける3〜5分

 

・終わったらシートをつけたまま

手のひらで顔を包むようにハンドプレス

 

シートを剥がして

手のひらであたためたオイルを塗って

おしまい！