お久しぶりのブログ！
最近は11/13から始まった
FiNCのごほうびウォーカー
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こちらの熊本県のリーダーを務めていまして毎日チカラを注いでいます💪参加されてる方いらっしゃいますか〜？
💡普段からよく歩く方
💡新しいことを始めるきっかけが欲しかった方
💡心身ともにリフレッシュしたい方
今日から一緒に始めましょう❣️
ごほうびウォーカー
一緒に楽しみながら頑張りましょう！
最初に載せた画像はちょうど産後1年の私。
トレーニング、ストレッチも大切ですが
普段の歩き方を意識すると自然とエクササイズになり身体の違いを感じました✨
歩くときのポイントって世の中にめちゃくちゃ情報が溢れているんですが
私が実際に歩いて意識しやすかった
ポイント２つをご紹介！
①みぞおちから脚が始まっている意識
ヨガをしている人はこの感覚を掴みやすいはず。
これを意識すると重心があがり余計な脚の筋肉を使わない感覚になります✨
太もも前面が気になる方は特に意識してみてください😊
②腕を後ろに引いて歩く
これは簡単に取り入れられます✨
この方法を知ったのはテレビでモデルさんが言っていたから。
その話を聞いてから他のモデルさんが歩いている動画を見ていても確かに " 前に腕を出して歩いている人がいない！ "
っということで即！真似しました！
腕を後ろに引く意識だけでも
自然と胸が張れ、見ためも綺麗に見えます✨✨
あと、
主人が最近 草履 を履いていまして
どうやら草履だと普通の靴のように
カカト からついて最後に 足の指で蹴って歩く
とゆうのができなくなるから足にいいのだそう！
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蹴って歩くのは足に負担がかかりやすい歩き方
（私はずっと蹴る歩き方で脚が疲れやすい&タコができやすかった）
なので蹴らない意識も大切！
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※ここは私もまだ完璧にマスターしたわけではないのでコツを掴めたらブログに載せようと思います！
それでは！
いつもと少し意識を変えて歩いて
今日もいい一日にしましょうね😍